Fotó: Corbis
- A csakrák a belső erőközpontok.
- Gyökércsakra: Föld magad körözéssel
- Sacral Chakra: forgassa a csípőjét
- Köldökcsakra: Melegítsd fel magad belső tűzzel
- Szívcsakra: A zöld gyógyítja a szíved
- Nyakcsakra: Fogd be és hallgass rád
- Homlok csakra: Keresse meg a csillagokat
- Korona csakra: Ünnepeld a szépséget a "Namaste" -el
A csakrák a belső erőközpontok.
Mindegyikünket hét titokzatos csakra formázza, amelyek a gerinc mentén helyezkednek el. Tudja meg, hogy a sajátja egyensúlyban van-e, és erősítse meg őket.
A legtöbb ember számára ezek az energia-örvények, a csakrák nem láthatók. Ennek ellenére könnyedén kideríthetjük, hogy hatalmi központjaink egyensúlyban vannak-e. Azok, akik a megfelelő színeket, drágaköveket és gyakorlatokat használják, megtalálják - az út az egészséghez és a boldogsághoz.
Gyökércsakra: Föld magad körözéssel
Az első csakra a gerinc alsó végén található. Ez kapcsolódik a túléléshez, a biztonsághoz és a stabilitáshoz. Ha mindkét lábával szilárdan állsz a földön, és harmóniában érzel magaddal és a világgal, várakozással tekint az egészséges gyökércsakra kialakulására. Másrészt az ideges és szorongó emberek több vitalitást, földelést és jó fizikai állapotot szerezhetnek, ha megerősítik ezt a csakrát.
A következő SOS gyakorlat segít: álljon egyenesen és álljon a lehető legkeményebben a lábával a padlón. Sport, takarítás vagy meditáció - bármilyen tevékenység, amely növeli a test tudatosságát, megerősíti ezt az energiaközpontot.
Tipp: A gyógyító kövek és teák stimulálhatják a csakráinkat is. Vedd fel a megfelelő köveket, meditálj vagy feküdj közvetlenül a csakra - ez felszabadítja az eltömődéseket és engedi az energia újra áramlását. Ezenkívül speciális teakeverékek gyógynövényekkel és fűszerekkel (pl. Shoti Maa tea a Hari teából, egészségügyi élelmiszerbolt, egészségügyi élelmiszerbolt, minden csakra számára elérhető) a csakra egyensúlyban van. A figyelemre méltó hatás elérése érdekében igyon egy csésze teát naponta háromszor.
Ez erősíti a gyökércsakrát:
Körök : A Kundalini jógában egy egyszerű gyakorlat van a gyökércsakra számára: köröztetés. Így működik: Keresztezett lábakkal a padlón, térdrel kezét. Ezután forgassa el a nagy köröket a felső testtel. Két percig forduljon balra, majd jobbra. Mindig tartsa egyenesen a hátát, a fejét és a szegycsontját. Lélegezzen be, miközben előre fordul, majd lélegezz vissza. Az áramló mozgások masszírozják a gyomrot és a membránt. Ez a gyakorlat segíti az emésztést és az emésztést.
Kő : Vörös Jasper
Teakeverék : zsálya, gyömbér és idősember
Sacral Chakra: forgassa a csípőjét
Ez a csakra érzelmekkel és intimitással párosul. Ez vágyaink, álmaink, fantáziáink, örömeink és örömeink központját képviseli. A nyitott szakrális csakra azt jelenti, hogy az érzések szabadon áramlanak. Erősen érezzük magunkat, egészségesen élvezzük az intimitást és a szexualitást. De ha ez a csakra bezáródik, nem nyithatjuk meg magunkat másoknak. Különösen a bűntudat érzi a szakrális csakra áramlását. Másrészt, ha ez az energia-örvény túl aktív, akkor az érzelmek keresztülmenhetnek velünk. Ennek eredményeként túl sokat nyitunk másoknak (beleértve a szexuális kapcsolatot is).
Ez megerősíti a szakrális csakrát:
A víz segít: A zárt szakrális csakra megnyitásának kulcsa az érzéseink felismerése és megosztása másokkal. A víz elemének itt nagy szerepe van: az úszás vagy a szauna látogatások összekapcsolnak minket az érzelmi világgal. Vagy tangó vagy salsa ihlette. Minden lehetséges, amíg a csípőnket mozgatjuk. Fontos: Igyál elegendő vizet!
Kő: karneol
Teakeverék: hibiszkusz, narancs és bors
Köldökcsakra: Melegítsd fel magad belső tűzzel
Ez a csakra a személyes erő és akarat erő központját jelképezi. A nyitott köldökcsakra (más néven a napelemes csakra) más emberekkel való kapcsolatokban kényelmesnek érzi magát. Az önbizalom és a magabiztosság ölti fel magunkat - és van elegendő akaratunk a célok eléréséhez. Vagy küzd a cselekvésért és a döntések meghozataláért? A szégyenesség azt jelenti, hogy nem kapja meg azt, amit szeretne? Mindig fáradt, gyomor- vagy alvászavaroktól szenved? Ebben az esetben az energiaközpont nem fog optimálisan működni. A hiperaktív köldökkrákok lehetnek dominánsak vagy akár agresszívek is.
Ez erősíti a köldökcsakrát:
Energia detonátor: Minden, ami meggyújtja a belső tüzet, erősíti a test központját, erősíti a köldökcsakrát. Vegye szó szerint, és gyújtson gyertyákat vagy füstölőket. Napozás vagy sárga ruházat viselése szintén kezdeti szikraként szolgál. A hastánc vagy a jóga erősíti a hasi izmokat és a belső energiaközpontot. Az önérvényesítő tréning segít megkülönböztetni önmagát.
Kő: sárga
Teakeverék: gyömbér, édeskömény és fahéj
Szívcsakra: A zöld gyógyítja a szíved
Ez a csakra a szeretettel és a társadalmi kapcsolatokkal társul. Ha a szívcsakra egészséges, akkor más emberekkel is érezzük magunkat. Szeretjük egymást és elfogadjuk egymást olyanok, amilyenek vagyunk. Adni és venni egyensúlyban van. Ebből a központból megtapasztalhatjuk és terjeszthetjük a szeretetet és a hálát. A zárt szívcsakra hidegnek, távolinak, keserűvé vagy magányossá tesz minket. Nagy szomorúság is bezárhatja ezt a csakrát. Ha azonban a szívcsakra túl nyitott, fennáll annak veszélye, hogy megfojtjuk mások feltétel nélküli szeretetünket.
Ez erősíti a szívcsakrát:
Köszönjük! Helyezze el magát zölddel, mert a természet gyógyító hatással van a szívre. Vannak speciális jóga gyakorlatok, amelyek például a mellkas területén működnek. B. a teve. Megerősíti a negyedik csakrát - a szívnyitót.
Így működik: Térdezés, combok és felsőtest merőleges a talajra. Emelje fel a mellcsontot, egyenes háttal kissé hátrafelé. Tárolja a súly legnagyobb részét a térdén, és húzza fel a test elejét felfelé. Lazítsa meg a fejét és a karját, és lógjon hátra. Lélegezzen lassan és mélyen. Maradjon ebben a helyzetben mindaddig, amíg jól érzi magát. Figyelemre méltó hatás elérése érdekében hetente háromszor telepítse az edzést.
Kő: malachit
Teakeverék: zöld tea fahéjjal és bergamottal
Nyakcsakra: Fogd be és hallgass rád
Az ötödik csakra a kommunikációt, az önkifejezést és a kreativitást jelenti. A nyitott nyakcsakra azt jelenti, hogy jól tudjuk kifejezni magunkat. Képesek vagyunk egyértelműen és őszintén kommunikálni, és másokat is meghallgatni. A zárt nyakcsakra viszont zártnak, félénknek vagy nem egyértelművé teszi a beszédet. A hazugság bezárhatja a nyaki csakrát. A hiperaktív nyakcsakra azt jelzi, hogy valószínűleg túl sokat beszélünk, de nem tudunk meghallgatni.
Ez erősíti a nyaki csakrát:
Kifejezni, amit érzel: énekelni, zenélni, írni, festeni - ezek mind kifejezik, amit belül érezzünk. Vagy talán meg kellene állnunk és hallgatnunk kell valakit vagy magunkat. A mantra jó módszer a nyaka csakra kiegyensúlyozására. A csakrához kapcsolódó hang "sonka" (ejtik: "hang").
Kő: türkiz
Teakeverék: levendula, édesgyökér és menta
Homlok csakra: Keresse meg a csillagokat
Az egészséges homlokcsakra az intuíció, a betekintés és a képzelet jó érzékével jár. Világosabban láthatjuk - szó szerint és ábrásan. Az úgynevezett harmadik szem segít becsülni, hogy valami megfelelő-e nekünk vagy sem. Amikor ez a hatodik csakra bezáródik, túl sokat támaszkodunk mások véleményére, zavartak, kaotikusak, feledékenyek vagy túl szűk gondolkodásúak. Egy hiperaktív harmadik szem azt jelenti, hogy túl sokat élünk egy fantasy világban. Szélsőséges esetekben ez hallucinációkhoz vezet.
Ez erősíti a homlokcsakrát:
Reflexió: Relaxáció és reflexió: Ezek a szavak működő homlokcsakrát írnak le. Tegyen egy esti sétát, nézze meg a csillagos eget. Gyakorolhatjuk a dolgok megjelenítését. Bárki, aki feljegyzi az előző éjszaka álmait reggel felébredés után, esetleg üzenetet lát rájuk. Kövesse az intuíciódat, általában a belső igazság hangjával beszél. Gondolj arra, hogy mit ad az életének értelme és irányát.
Kő: lapis lazuli
Teakeverék: gyömbér és citrom
Korona csakra: Ünnepeld a szépséget a "Namaste" -el
Minél magasabb a csakra elhelyezkedése a testben, annál kevésbé kapcsolódik a földhöz. A koronat csakra hozzáférést biztosít az örök kozmikus tudatossághoz. Ez az energiaközpont általában csak akkor nyitott, ha nagyszerű érzelmi és szellemi képességeink vannak. A csakra megerősítése betekintést és bölcsességet eredményez. Más szavakkal, egészségesen érzékeljük magunkat és a körülöttünk lévő világot - és tudjuk, hogy mindent összekapcsolunk. Elfogadjuk a világot, ahogy van. A zárt koronás csakra szigorú gondolkodásmódban vagy a lelkiség iránti vonakodásban fejezi ki magát, míg egy hiperaktív korona csakra a dolgok fölött lebeg minket.
Ez erősíti a korona csakrát:
Minden szerelem: Az imádság és a meditáció a kulcsfontosságú módja a korona csakra megnyitásának. De ez is könnyebben működik. Mert a világ puszta szépségének felismeréséről szól, még a látszólag szennyezett és sérült dolgokról is. A szerelemről beszélünk, amely mindent áthat és mindent összekapcsol. Kezdje a napot a hindu üdvözlettel, a Namaste-val ("Adoration Dir"). Helyezze össze a kezét a szív közelében, és hajlítsa előre a fejét.
Kő: sziklakristály
Teakeverék: fekete tea fahéjjal
Szöveg: Bajic Vera
***
A témáról bővebben a Happinez "Vágy" füzetben talál - elérhető a Happinez webáruházban
Feliratkozol a Happinez-re? Kattintson ide az előfizetési üzlethez!
A Mindstyle Happinez magazin további részei a Facebookon elérhetők.
