K2-vitamin: A vitaminok közül a legfontosabb

2015

tartalom

K-vitamin
Miért olyan fontos a K2-vitamin?
A K2-vitamin erősíti a csontokat
K2-vitamin az egészséges szív- és érrendszerhez
K2-vitamin a ráncok ellen
Mely ételekben fordul elő K2-vitamin?

K-vitamin

A-, B- és C-vitamin - tudjuk. K-vitamin is. De K2-vitamin? Soha nem hallottam. Úgy tűnik, hogy az ismeretlen vitamin a legfontosabb az összes vitamin közül. Miért olyan fontos a K2-vitamin? És mely ételekben fordul elő a K2-vitamin?

Testünknek tápanyagokra van szüksége - vitaminokra, ásványi anyagokra és zsírsavakra. Ha túl kevésből származik, akkor gyorsan befolyásolja az egészségügyi problémákat. Nem ritkán következménye a rossz bőr, a hormonális változások és az ízületi fájdalom. Tehát a K2-vitaminnal is. A vitamin védi a rákot és a bőr korai öregedését, pozitív hatással van a véralvadásra és a csontok kialakulására.

Miért olyan fontos a K2-vitamin?

Az A, D és E vitaminhoz hasonlóan a K-vitamin is az egyik zsírban oldódó vitamin. A K-vitaminnak két természetben előforduló formája van: K1-vitamin és K2-vitamin. A K1-vitaminnal ellentétben a K2-vitamint mikroorganizmusok képezik - ideértve a saját bélflóra baktériumait is. Ezért elengedhetetlen az egészséges vastagbél.

A K-vitamin aktiválja a csontképződést, védi a rákot, szabályozza a véralvadást és megakadályozza, hogy a vérben lévő kalcium az artériákban halálos plakkként leülepedjen.

A K2-vitamin erősíti a csontokat

Eddig a kalcium és a D-vitamin bevitele volt a porózus csontok megelőzésének szokásos intézkedése. Az új tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin összes előnye csak akkor válik hatásossá, ha rendelkezésre áll a K2-vitamin. Csak ez szállítja a kalciumot a csontokba.

K2-vitamin az egészséges szív- és érrendszerhez

Eddig azt gondolják, hogy a túlzsúfolt erek a telített zsírsavak túlzott fogyasztásának eredményei. Ma már tudjuk, hogy sokkal több a K2-vitaminhiány.

A kalcium ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a csontok és a fogak kialakulásában. Ha nem lehet kivonni a test véráramából, akkor azt az érfalai felveszik, és az ér artériájának meszesedik. Ezen a ponton a K2-vitamint használják: eltávolítja a felesleges kalciumot a vérből és szállítja azt a csontokba és a fogakba.

K2-vitamin a ráncok ellen

Különösen feltűnő: a magas K2-vitamin-bevitelű országokban élő férfiaknak és nőknek kevesebb ráncok vannak, mint más országokban - például Tokióban -. Rengeteg natto - szójababból származó hagyományos japán étel - fogyasztott. Ok: A K2-vitamin megakadályozza a rugalmasság elvesztését.