- Csak azok, akik megszabadulnak a stressztől, aktiválhatják öngyógyulását
- 1. tény: "Ahogy gondolom, én vagyok - és így van a világom."
- 2. tény: "Mindenekelőtt szeretném megtudni, hogy mit tehetek magam magamban."
- 3. tény: "A valóság az, ami működik - függetlenül attól, amit igaznak vagy hamisnak hiszem."
- 4. tény: "A legnagyobb stressz akkor jár, amikor elhaladunk."
Csak azok, akik megszabadulnak a stressztől, aktiválhatják öngyógyulását
A stressz egészségünk egyik legnagyobb ellensége. Tudjuk, hogy a stressz megszüntetése aktiválja az öngyógyulást. Megmondjuk Önnek, hogyan szabaduljon meg a stressztől.
A bennünk lévő gyógyítónak veszélyes ellenfele van: a stressz . Mivel az adrenalin és a kortizol blokkolja immunrendszerünket, megakadályozzák a gyógyulási folyamatokat, sőt elősegítik a tumornövekedést.
1. tény: "Ahogy gondolom, én vagyok - és így van a világom."
A kritikusan beteg betegekkel végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a relaxáció technikája kulcsa a gyógyulásnak.
Az stresszhormonok, az adrenalin és a kortizol beavatkoznak az agy anyagcseréjébe, megakadályozzák a gyógyulást elősegítő hírnökök felszabadulását és ezáltal gyengítik védekezésünket.
Ezenkívül a Georgia Medical College kutatói megállapították: Stressz alatt egy specifikus fehérje szabadul fel. Megakadályozza, hogy a degenerált sejtek elpusztítsák magukat. Mindenekelőtt a mentális állóképesség károsítja a szívizomot, befolyásolhatja annak pumpálóképességét. Ez viszont megakadályozza, hogy az öngyógyító sejtek időben eljuthassanak oda, ahol szükség van rájuk.
A stresszhormonok legjobb antagonistája a meditáció : Aki belemerül a legbelsőbe, egyfajta közbenső világba kerül - ébrenléti és alvás közötti állapotba.
Tudnia kell, hogy az agyunkban különböző elektromos frekvenciák mérhetők - a tudat állapotától függően. A nap folyamán béta állapotban vagyunk.
Meditáción keresztül belépünk a nyugodtabb alfa állapotba, ahol az agyhullámok rezgései lelassulnak. Az agy ezután megnyugtató hírvivőket termel, amelyek lebontják a stresszhormonokat. Az öngyógyulás aktiválódik.
2. tény: "Mindenekelőtt óvatos vagyok attól, ami gyengítheti a bizalmat."
Embertársaink óriási hatással vannak a gyógyulásunkra. Ha pozitívan gondolkodik, akkor fenntarthatóan támogatja az öngyógyító folyamatot.
"Az agyunk olyan, mint egyfajta laboratórium: Elfogadja a gondolatokat, ötleteket és modelleket, és végrehajtja azokat bizonyos régiókban" - mondja Dr. Ing Ing. Joe Dispenza. Az idegsejtek másodperces részekben csatlakozhatnak, új hálózatokat képezhetnek és gyógyulási folyamatokat kezdeményezhetnek - a neuroplaszticitás az, amit a kutatók ezt a folyamatot hívnak.
A pozitív gondolatok és a beszélgetések a legjobb üzemanyagok az önsegítés aktiválásához. Ezzel szemben olyan emberekkel való kapcsolattartás, akik nem hisznek a gyógyulásunkban, hosszú távon gyengíthetnek bennünket és megzavarhatják az öngyógyító folyamatokat.
3. tény: "A valóság az, ami működik - függetlenül attól, amit igaznak vagy hamisnak hiszem."
Még az étrend is hatással van a stressz szintjére - és ezáltal az öngyógyító képességünkre .
A cukor megfosztja a kalciumot és a magnéziumot a testétől, negatív hatással van az immunsejtek előállítására a bélben - és stresszt jelent az egész szervezet számára. Ezzel szemben a magnéziumtartalmú ételekkel, mint például a dióval, akár 50% -kal csökkenthetjük a stressz szintjét.
A vitaminok között a stressz elleni legfontosabb jelölt is: a B12-vitamin. Az létfontosságú anyag támogatja a testet bizonyos aminosavak (a fehérjék építőelemei) előállításában, amelyek szükségesek a sejtek megőrzéséhez. A B12-vitamin elsősorban a tejben, a tojásban, a sajtban, a káposztafélében és a céklaban található.
4. tény: "A legnagyobb stressz akkor jár, amikor elhaladunk."
A testmozgás aktiválja bennünk a gyógyítót és segíti a stressz csökkentését.
"Sétálni, testmozgást végezni, így megnyomja a vércukorszintet, amelyet a stresszhormonok kiegyenlítettek, és csökkenti a stresszhormonokat" - mondja Sepp Porta stresszkutató.
Az NHS amerikai tanulmány (Nurses Health Study) bebizonyítja, hogy a testmozgás akár életét is megmentheti. Ezt követően a rendszeres állóképességi edzés felére csökkenti a daganat megismétlődésének kockázatát emlőrákos betegekben.
A fizikai aktivitás azonban pozitív hatással van az immunrendszerre és az allergia kockázatára is. A sport (hetente háromszor 30 percig) akár 40 százalékkal csökkenti az infarktus és a fertőzésekkel szembeni érzékenységet. Mert még a sport is nyilvánvalóan aktiválja bennünket a gyógyítót - egyetlen kivétellel: versenyzős sport. A stressz.
A lényeg az, hogy tegyünk valamit, ami örömünkre szolgál. Egyébként egyébként nem leszünk ott.
Szöveg: Christiane S. Schönemann
***
Feliratkozol a Happinez-re? Kattintson ide az előfizetési üzlethez!
A Mindstyle Happinez magazin további részei a Facebookon elérhetők.
