A böjt gyógyításának sikere attól is függ, hogy melyik módszert választja. Bemutatjuk Önt négy különböző megközelítésről - FX-Mayr-Kur, Buchinger módszer, gyümölcs böjt és leves böjt. Talán van a megfelelő módszer az Ön számára?
Fotó: iStock
- FX Mayr gyógymód: akár öt font lefogyása
- Buchinger-módszer: Lehetővé teszi, hogy akár hat fontot le is veszítsen
- Gyümölcs böjt: Legfeljebb négy kilogramm eltűnik
- Leves böjt: Legfeljebb négy kiló le
FX Mayr gyógymód: akár öt font lefogyása
Az egyik legismertebb böjtkezelés a Mayr kúra friss tejjel és tekercsekkel. A feltaláló az osztrák orvos volt Xaver Mayr Franz (1875 - 1965).
Ki azok számára alkalmas, akiket gyakran szenvednek székrekedés, gyomorégés, szánalmatlanság vagy fejfájás, a Mayr-gyógymód segítségével túl sietős étkezési szokásokhoz juthatnak, és ugyanakkor lecsökkenthetnek néhány kilót.
Arról szól : a védelem, a tisztítás és az edzés a három alapelv, amelyet "Mayrschen S" néven vált ismertté. Mind a három pont a szervezet nagyszabású tisztításának és az ép emésztés helyreállításának általános koncepcióját alkotja.
Mire számíthat: minden nap speciális gyógymód három tekercstől egy negyed és fél liter tejből. Az egyszerű fehér vagy tönkölyliszt tekercs alig veszi fel az emésztést. A tej fontos tápanyagokat szolgáltat és méregteleníti. Az Epsom sóoldat további bevétele kiüríti a makacs lerakódásokat a bélfalakon, valamint baktériumtelepítést, toxinokat és savakat.
Mayr kiemelt prioritása a kis falatok lassú rágása és evése. Ez serkenti a nyálképződést és optimálisan előkészíti az ételt az anyagcseréhez. Egy másik plusz: a telítettségi jelet korábban érzékeli.
Mire kell figyelni: Hagyjon legalább négy órát étkezés között a három fő étkezés közben. A snackek megszűntek. Naponta kétszer, reggeli és vacsora előtt, az alappor (egy teáskanál 250 ml vízben oldva) ellensúlyozza a testben jelenlévő felesleges savat, például a böjt során felmerülő zsírolvadékot.
A levelekből, virágokból, gyökerekből vagy gyümölcsökből származó gyógynövénylevek támogatják a méregtelenítést (nyír), erősítik a bélműködést (articsóka) vagy erősítik a kötőszövet (bodza).
Buchinger-módszer: Lehetővé teszi, hogy akár hat fontot le is veszítsen
A terápiás böjt Buchinger szerint (Dr. Otto Buchinger, 1878 - 1966) elnevezése szerint a böjt egyik leggyakoribb formája a Mayr-gyógymód mellett. A szilárd élelmiszerektől való tartózkodás után az anyagcseréje automatikusan alacsony lángra vált, és a fenék és a csípő raktárain éget a felesleges zsírt.
Itt mindenki, aki gyorsan és hatékonyan akar megszabadulni az apróra vágott téli szalonnától. A gyógyításhoz azonban magas fokú fegyelem szükséges.
Mire számíthat: Hígított gyümölcs- és zöldséglevek, mézzel édesített teák és ebédidőben egy tál zöldségkészlet. Ezen kívül van ásványvíz és gyógytea, amennyit csak akar.
A minimális kalóriabevitel ellenére a test optimális keveréket kap a vitaminokból, ásványi anyagokból és növényi anyagokból, amelyek kiszivárogtatják és ugyanakkor erősítik a kötőszövetet. Rengeteg folyadék biztosítja, hogy a felesleges táplálék a vesén és a bélben eliminálódjon. A testet ezáltal belülről megtisztítják, és az emésztést finoman stimulálják.
Ezt meg kell jegyezni: Hígítsa fel az egyes gyümölcsleveket azonos mennyiségű ásványvízzel, és kanállal vegye a keveréket hozzá. Minden kortyot rágni kell. Ez serkenti a nyáltermelést, aktiválja az emésztő mirigyeket és az étkezés a legjobb.
A kanál fontos mellékhatása: A tényleges ital valódi étkezésré válik, és igazán megtel.
Még ha az is alig is hiszi : "Éhes érzés ritkán fordul elő, a telítettség sokszor magasabb, mint a gyors ivás esetén" - biztosítja Margot Helmiss. Ideális lenne, ha maga a gyümölcs- és zöldséglevet készítette.
Jó facsarók már elérhető 50 eurótól a kereskedelemben. Egyébként a "természetes" vagy "természetes" elnevezésű, kiváló minőségű biolevek altenáns hatásúak, mivel kémiai kezelés és adalékanyagok nélkül működnek.
Gyümölcs böjt: Legfeljebb négy kilogramm eltűnik
Világos piros bogyós gyümölcsök, illatos alma vagy narancs: Hozzáférés. A gyümölcs alacsony kalóriájú, serkenti az emésztést és eltávolítja a méreganyagokat a testből. A bőséges vitaminoknak (C és E), káliumnak és karotinoidoknak köszönhetően, amelyek elősegítik a felesleges víz és zsír kiszivárgását a sejtekből, a kötőszövet hatékonyan megerősödik.
Kinek: Édesfogú macskák, akik szeretnek édességeket enni, és nem feltétlenül törődnek a forró ételekkel.
Mire számíthat: három nap gyümölcsöző. Függetlenül attól, hogy alma, bogyó vagy ananász: a benne lévő vitaminok és rost aktiválja az anyagcserét, és kiszorítja a zsírt a sejtekből. A kezelést alma-almaecet egészíti ki (két teáskanál alma-ecetet keverjen össze 200 ml langyos vízzel és egy teáskanál mézzel).
Az almaléből kivont ecet a pektin rost egyedi forrása, amely enyhén kifolyik. Igyon 200 ml-t mindegyik reggeli előtt, délben és este, lassan és kis kortyokban. Tehát eljuthat az emésztéshez, és alaposan megtisztíthatja a bélrendszert.
Figyelem: Figyelem: Vásároljon minden nap friss gyümölcsöt. Csak érett gyümölcsöt válasszon organikus minőségben, mivel a tápanyagok többsége benne van. Mindig készítsen friss gyümölcsleveket és gyümölcsételeket, és azonnal fogyassza el. A fény és az oxigén hatása miatt sok vitamin elveszik.
Még akkor is, ha maga a gyümölcs már magas víztartalommal rendelkezik, akkor is legalább napi két liter inni kell. A testnek szüksége van a folyadékra a toxinok kiürítéséhez.
Leves böjt: Legfeljebb négy kiló le
"A leves böjt a méregtelenítés egyik leginkább emészthető formája" - mondja Margot Hellmiß. A jó hír az, hogy nem érez olyan böjtöt, mert naponta háromszor forró étkezés van.
Kinek megfelelő: Még a böjt muffeli is megközelítheti ezt a gyógymódot. Nagyszerű szakemberek számára: A levesek előfőzhetők mindenhol termoszban.
Mire számíthat : A zabliszt reggeli leves egy igazi csodás leves, amely felszívja a felesleges savat, eltávolítja a méreganyagokat a testből és csökkenti a koleszterinszintet. Délben és este egy meleg zöldségleves biztosítja a telítettséget és fokozza a zsírégetést a bőséges rostnak köszönhetően.
Sok enzim, ásványi anyag és nyomelem gyengéd a gyomorban, könnyen emészthető és segít meggyógyítani a gyomor-bél traktus gyulladásos folyamatait.
Figyelembe kell venni: az alaplevest más zöldségekkel is elkészítheti. Káposzta és brokkoli kiemelkedik méregtelenítő hatásuk miatt. Ennek oka a ballaszt és a keserű anyagok rendkívül magas tartalma.
Ugyanakkor a hüvelyesek, például a bab vagy a lencse általában alkalmatlanok, mivel egyes összetevők nem bonthatók le a felső emésztőrendszerben.
Szintén érdekes:Kölcsönzés: Könnyen lemondhat erről az öt dologról
