Fotó: Power Yoga Germany
egészség
A jóga egyre népszerűbb. A jóga fontossága jóval meghaladja a wellness gondolatot. A holisztikus gyakorlat tökéletesen alkalmazkodott a zeitgeistához, és nagyobb egyensúlyt biztosít a mindennapi életben. A WUNDERWEIB.de Hamburgi Dirk Bennewitz és Andrea Kubasch jógákkal találkozott
Dirk Bennewitz nem csak a jógát gyakorolja és tanítja: Az aikidoban szakmai háttérrel rendelkező volt ejtőernyős úttörője egyre több férfi hiteles és hivatásos viselkedésében, akik nem félnek eljutni a jóga stúdióba.
A professzionalitás és a hitelesség szempontjából élettársa, Andrea Kubasch semmiképpen sem rosszabb. Kubasch aka Qbi 2012-ben elnyerte a Nemzetközi GAIAM Jóga Tehetség címét humoros, dinamikus tanítási stílusa miatt. Tanárként és oktatóként végzett munkája mellett számos publikáció szerzője.
A WUNDERWEIB.de interjút készített a kettővel a Hamburg-Winterhude-i jó stúdióban.
Le tudja írni az olvasóink számára, mi mögött van a jóga kifejezés?
A jóga szó szanszkritból származik, és valami hasonlót jelent: "egység". A jóga gyakorlat célja a test, az elme és a lélek harmonizálása. Tágabb értelemben egyensúly és egyensúly, vagy integráció útján is értelmezhető. A jóganak semmi köze nincs a rugalmassághoz vagy a wellnesshez, még akkor is, ha néha eladják. Ez egy holisztikus gyakorlat.
Kinek ajánlja a jóga? Van-e információ arról, hogy a jóga jótékony-e bizonyos betegségek, például az ADHD szempontjából?
Számos tudományos tanulmány található a jóga hatásairól, de sok kétes, misztikus karlatária is. Saját tapasztalatunk szerint elmondhatjuk, hogy akut tünetek esetén a jógát csak egy-egy alapon szabad alkalmazni, hogy megfeleljen az alany egyedi igényeinek. Ezenkívül a jóga gyakorlat a saját testmozgással is összefügg. A holisztikus megközelítés megelőző hatással rendelkezik, nincsenek egyszerű szabadalmi receptek.
Milyen korábbi ismeretekre van szükség a jóga gyakorlásához? Ha kezdőnek kell hoznia egy bizonyos edzési státuszt?
A jóga gyakorlására nincs különös követelmény. A szellemi és fizikai gyakorlatoknak a hallgatóhoz történő hozzáigazítása jó jó osztály minősége.
Olyan sokféle jóga van - hogyan találja meg a legmegfelelőbb formát a jóga?
Próba és hiba alapján. A ma megtalálható különféle stílusok eltérő hangsúlyt helyeznek stílusaik természetére. A változatok a biomechanikai aspektusoktól a mantrák énekléséig terjednek. Amit tetszik, önnek kell kipróbálnia.
Milyen felszerelés szükséges a jóga gyakorlásához?
Elvileg csúszásmentes jógaszőnyeg és a helyes hozzáállás. A teljesítmény-orientált mentalitásból való kilépés a legfontosabb.
Alkalmas-e a jóga egészségügyi problémákra? Ha igen, miért? Mit kell figyelembe vennem a jóga gyakorlásának megsértésével?
Általában nem válaszolhat. A hátsérülést követő rehabilitációs szakaszban a jóga nagyon hasznos lehet az erősítéshez. De még itt sem lehet általános kijelentéseket tenni. A sérülések és az egészségügyi panaszok gyakorlását minden esetben össze kell hangolni a kezelõ orvossal.
Milyen gyakran kell gyakorolnia a jógát, hogy jól csinálja?
Amilyen gyakran csak lehet. Célszerű rövidebb és gyakoribb edzést végezni, mint egyszerre 2 hetente, 3 óránként.
Csak a nők számára van a jóga?
Nem. Egyáltalán nem. A nyugati nők okosabbak voltak és korábban fedezték fel ezt a tudományágot. Ez a tendencia azonban lassan oldódik, és egyre több férfi találja meg az utat a szőnyegen. Indiában egyébként Indiában a jóga gyakorlása sokáig kizárólag férfi ügy volt. A nőket egyszerűen nem fogadták el hallgatókként.
Hol gyakorolhatom a jógat?
A jógát bárhol meg lehet tenni. A helynek a lehető legcsendesebb és nyugodtabbnak kell lennie.
Véleménye szerint mi a legújabb nagy trendek és kik a trendkészítők (tanárok) a jövő jógaban?
A modern jóga legújabb trendje minden bizonnyal az egészségközpontúbb változat. A jóga bevezetése a legtöbb ember számára a jóga ászanák végrehajtásával történik (jóga gyakorlatok), és anatómiailag és egészségi szempontból is meg kell valósítani őket. Az utóbbi években számos jógatanár képzett Nyugaton. Az új stílusok megjelenésével a minőség nem feltétlenül javult.
A jövőben a jógaórának az egyéni hallgatók igényeihez történő egyéni hozzáigazítása lesz. E mozgalom úttörői Simon Borg-Olivier és Paul Grilley . Küldetésük az, hogy a jógapedagógusokat és a hallgatókat oktassák az emberi test felsõ különbségeirõl. Emiatt, különösen a jóga gyakorlatok (ászanák) végrehajtásakor, nincs többé egyetemes igazság, csak egyéni kiigazítások.
Egy másik trend minden bizonnyal a Yin jóga és a Yoga Nidra, a jógiás alvás, amely lehetővé teszi, hogy megváltoztassa mélyen beépített viselkedési mintáit. A Yin jógában bizonyos ászanákat hosszabb ideig tartanak, hogy megcélozzák a test meridiánjait és fasciáit. A társadalom leginkább túlstimulált emberei számára ez a csendes gyakorlat a szükséges egyensúly a mindennapi életben.
Ezen felül az interdiszciplináris kapcsolatokat létrehozó stílusok fontosabbá válnak. Ez magában foglalja például a harcművészetek, a qigong és a jóga kombinációját. Mindannyian az állandó személyes gyakorlaton keresztül kezelik az egyén személyes fejlődését. Ide tartozik Madonna jóga tanára - Duncan Wong -, aki a jógát a beatnik zenével és a harcművészettel ötvözi. Szeptemberben workshopot tart a Power Yoga Germany-ben.
Van-e olyan ajánlott irodalom az olvasóink számára, akik beolvashatják és többet megtudhatnak a jógáról?
Igen, van. Andrea a "Short Forms Power Yoga", a "Qbi Power Yoga" és a "Brigitte Fitness: Power Yoga" DVD-t jelentette meg. Előkészíti a tizedik DVD-jét, a "Detox Power Yoga" -t.
És Dirk a "Men's Yoga" (Lotos Verlag, Randomhouse Group) könyv szerkesztője.
