Alacsony szénhidráttartalmú
Fotó: Istock
, Paleo vagy vegán: Van-e olyan érzésed is, hogy szinte senki sem eszik rendesen? Különösen kritikusvá válik, ha barátokkal együtt eszik.
Miközben várja a hamburgereket és krumplit, a barátnője elmagyarázza, miért nem vesznek részt ma. Biztos, egészséges táplálkozás fontos számunkra, de engedni kell egy kicsit a bűnt is. Az egészséges középszerűségtől függ.
Tényleg nem halljuk ezt a 11 mondatot evés közben:
1. "Szeretnénk ma tésztát enni? Ma van a csaló napom. "
2. "Egyél? Találkozzon már. Megyek egy bor után. "
3. "Nem, köszönöm. Annyit ebédeltem. "
4. "Tudod már az új szuper ételt? Legalább hat órán keresztül kitölti a gyomrot, még akkor is, ha csak egy kicsit eszik. "
5 "Most abbahagytam a gyümölcsfogyasztást. A fruktóz olyan rossz, mint a szokásos cukor. "
6. "Felkészülök egy maratonra"
7. "Készítünk hamburgereket? Nekem kérem kenyér nélkül. "
8. "Én rendesen eszem? A többi tartózkodik a tésztától, a kenyértől, a cukortól, a zsírtól, az édességtől és az alkoholtól. "
9. "Ó, croissant-t eszel? Tudta, hogy azonnal fogyaszthat pizzát a kalóriával? "
10. "A sovány latte-nak a zsírmentes tejjel sokkal kevesebb kalóriája van, mint a tejjel készített kávénak."
Nos, újra felismered magad? Természetesen nagyon normális, ha odafigyelünk az étrendre. De ne korlátozódjon a korlátozásokkal. Itt kipróbálhatja, hogy fennáll-e veszélye az étkezési rendellenesség szenvedésének. Tegye meg a tesztet!
