Fotó: iStock
Legyen boldog a depressziós helyett? Így működik!
Sokan túlterheltek az élettel, szomorúak és depressziósak. De egy kis figyelmetlenséggel visszahozhatjuk a boldogságot az életünkbe.
Szomorú vagy depressziós és csak boldog akar lenni?
Az ismerősök körének legboldogabb emberei mind a hét nagyon nyilvánvaló szokással rendelkeznek . Ha növelni szeretné általános boldogságát, vegye figyelembe a következő szokásokat az életében.
"A legtöbb ember éppen olyan boldog, mint azt mondják, ők." - Abraham Lincoln
1. Legyen része annak, amiben hisz
Ez bármi lehet. Talán aktív szerepet vállalhat a városi tanácsban, vagy kezdeményezésekben. Lehet, hogy jobban részt vesz a templomban, egy klub tagjává válik, vagy létrehoz egy második lábat. A fiziológiai eredmény mindenesetre ugyanaz. Ön részt vesz valamiben, amiben hisz. Csak így cselekedve érzi át a boldogságot, mert az életednek szélesebb értelme van.
2. Töltsön időt barátaival és családjával
A boldog élet a barátokkal és a családdal való élet. Minél erősebbek a személyes kapcsolatok és annál nagyobb az interakció gyakorisága, annál boldogabbá válsz.
3. Látja pozitívan
Sok ember túl boldog, hogy az élet negatívjára összpontosítson, és túl pesszimista, hogy nincs más idejük a pozitív vagy a személyes sikerre gondolkodni . Ez csak a perfekcionisták számára és mindenki számára, aki a nem kívánt tényezőket félre akarja tenni. Ennek ellenére az egészségnek az életének is fontos részét kell képeznie. Mindig tartson fenn egyensúlyt a fennmaradó munka és a lehetséges problémák, valamint az életedben már elért sikerek között. A napi teljesítményetek állandó észlelése észrevehetően befolyásolhatja az érzelmi boldogságot.
4. Használja a rendelkezésére álló forrásokat
A legtöbb ember mindig csodálkozik, amikor látja a testi fogyatékossággal élő emberek boldogságát. Hogyan lehet valaki olyan boldog ebben a helyzetben? A válasz a rendelkezésre álló források felhasználásának módja. Stevie Wonder vak volt, ezért szenvedélyének: a zenének a hallásérzetét használta. Több mint 25 grammot kapott. Ez elegendő példaként?
5. Hozzon létre sok boldog végződést, ha lehetséges
A kimenetek hatalma valóban figyelemre méltó. Az egyes tapasztalatok végére nagy hatással van az egyén személyes észlelése a teljes tapasztalatról. Gondolj egy jól megírt és elgondolkodtató könyvre. Képzelje el most egy teljesen helytelen és rossz végződést. Még ha a történet a végéig is magával ragadja, akkor valószínűleg nem ajánlja a könyvet, igaz? Az emberek emlékeznek az utolsó eseményre - a végére. Ha van egy boldog vég, akkor a boldogság létrejön. Ezért próbálja meg nyitott végeket hozni a jó célokra, és ily módon egyre több boldogságot tapasztaljon meg életedben, ha lehetséges.
6. Használja ki személyes erősségeit, hogy előre lépjen
Mindenkinek egyedi személyes erősségei vannak. Mindannyian különböző tehetségekkel és képességekkel rendelkezünk. Az érzelmi boldogságot azok tapasztalhatják meg, akik képességeiket saját maguknak, munkájuknak vagy projekteiknek tudják felhasználni. Ha valami elért, elkerülhetetlenül boldogsághoz vezet. Ha kizárólag tehetsége és képességei alapján ért el célokat, akkor a pyhiziológiai kezelés eredménye egyszerűen felbecsülhetetlen.
7. Élvezze az élet természetes örömeit
Már mondtam, és szeretném megismételni. Az élet legjobb dolgai ingyenesek, és egyszerű örömök formájában jelennek meg, amelyek véletlenszerű időpontokban és különböző helyeken jelenhetnek meg előtted. Csak a természet az anya határozza meg ezeket a pillanatokat. Csak észre kell vennie. Szánjon egy kis időt arra, hogy együtt nézzen partnerével, tükrözve a tó naplementét, vagy hallgassa meg kedvenc dalait a rádióban. Olyan kis pillanatok vezetnek a boldogsághoz - amikor tudatosan érzékeli őket.
A szerző: Benedikt Ahlfeld
Ez a szöveg Benedikt Ahlfeld vendég hozzájárulása. Edző, szerző és döntéshozó. Megmutatja, hogyan kell önálló döntéseket hozni, és így teljes belső erejét felhasználja. Többet elérhető a www.BenediktAhlfeld.com oldalon.
***
Kapcsolat: A nőktől leginkább hiányzik a férfiak
