Fotó: Étel és fénykép
Diet Sensation
Mindenki szereti: a kiadós vacsora. Az étkezési étrenddel öt változatot mutatunk be, amelyek még karcsúbbá is válnak!
Így működik a vacsora kenyér diéta
Esténként történő étkezés meghigálkodik? Nem, ha megragadja a kifinomult vacsorajavaslatainkat . Éppen ellenkezőleg, gyorsan elkészített recepteket készítettünk öt természetes zsírtartalmú csillaggal (lásd alább), és összegyűjtöttük őket, hogy elősegítsük a kalóriák éjszakai égetését.
Mivel a teljes kiőrlésű gabonafélék, sok zöldségfélék, sovány tejtermékek, hús és hal keveréke erőteljesen serkenti az anyagcserét és a zsírégetést .
Kiegyensúlyozott reggelivel együtt:
- egy 150 g alacsony zsírtartalmú joghurtból készült gabonapehely
- 1 marék gyümölcs
- és 3 evőkanál teljes kiőrlésű pehely.
vagy
- 1 teljes kiőrlésű kenyér
- 1 evőkanál túrós sajt vagy egy szelet főtt sonka uborkával.
És könnyű ebéd:
- 150 g sovány húsból vagy halból
- 200 g zöldséggel
- 30 g tészta vagy rizs vagy 400 g burgonya .
Tehát nem kell éheznie - és minden nap el kell veszítenie 1 fontot!
