Ajánlott, 2020

Szerkesztő Választása

Karcsúsító karcsúsító a zsírtartalmú tervvel

Szép és vékony: Így szeretnénk a gyomrot.
Fotó: Udo Kroener, fotolia
tartalom
  1. Slim-Breakfast
  2. Slim-ebéd
  3. Slim-vacsora

Könnyű ételek

Szüksége van egy konkrét tervre a gyors karcsúság érdekében? Nincs probléma: van a tökéletes karcsú terv és a finom receptek.

És így néz ki a tökéletes zsírcsökkentési terv :

Slim-Breakfast

Kezdje a napját joghurttal - négy kedves ötlet található az alábbiakban.

Azok számára, akik szívesen szeretik: 1 szelet kenyér pulyka szelettel. Keverje hozzá 1 evőkanál apróra vágott gyógynövényeket 150 g probiotikus joghurthoz. Só, bors. 100 g étkezési zöldség .

Slim táplálékra

Ha elegendő energiát igényel az ebédig, biztosítson 150-200 g választott gyümölcsöt.

Alternatív megoldás: 30 g mandula bőrrel vagy dióval segíti a kicsi megereszkedést. Közben csak kalóriamentes italokat igyon , például teát vagy ásványvizet .

Slim-ebéd

Enni egy szendvicset (remoulade nélkül!), Egy tészta ételt vagy egy zöldséges serpenyőt rizzsel és csirkeszalagokkal, amennyit csak akar .

Fontos: Ügyeljen a zsírtartalomra, és kétszeresére tegye a szokásos növényi adagot.

Slim táplálékra

Itt az ideje a karcsú megjelenésnek: Élvezze a második csésze probiotikus joghurtot - akár 100 g friss gyümölcsrel összekeverve, akár egyszerűen 1 evőkanál lekvárral, gyümölcspéppel vagy fahéjjal keverve.

Slim-vacsora

Most tartózkodjon a zamatos szénhidrát adagoktól, különös tekintettel a sovány húsra vagy halra, ropogós zöldségekkel kombinálva.

A nagy sós állatok pörköltek és hüvelyesek levesek .

Top