Fotó: Udo Kroener, fotolia
- Slim-Breakfast
- Slim-ebéd
- Slim-vacsora
Könnyű ételek
Szüksége van egy konkrét tervre a gyors karcsúság érdekében? Nincs probléma: van a tökéletes karcsú terv és a finom receptek.
És így néz ki a tökéletes zsírcsökkentési terv :
Slim-Breakfast
Kezdje a napját joghurttal - négy kedves ötlet található az alábbiakban.
Azok számára, akik szívesen szeretik: 1 szelet kenyér pulyka szelettel. Keverje hozzá 1 evőkanál apróra vágott gyógynövényeket 150 g probiotikus joghurthoz. Só, bors. 100 g étkezési zöldség .
Slim táplálékra
Ha elegendő energiát igényel az ebédig, biztosítson 150-200 g választott gyümölcsöt.
Alternatív megoldás: 30 g mandula bőrrel vagy dióval segíti a kicsi megereszkedést. Közben csak kalóriamentes italokat igyon , például teát vagy ásványvizet .
Slim-ebéd
Enni egy szendvicset (remoulade nélkül!), Egy tészta ételt vagy egy zöldséges serpenyőt rizzsel és csirkeszalagokkal, amennyit csak akar .
Fontos: Ügyeljen a zsírtartalomra, és kétszeresére tegye a szokásos növényi adagot.
Slim táplálékra
Itt az ideje a karcsú megjelenésnek: Élvezze a második csésze probiotikus joghurtot - akár 100 g friss gyümölcsrel összekeverve, akár egyszerűen 1 evőkanál lekvárral, gyümölcspéppel vagy fahéjjal keverve.
Slim-vacsora
Most tartózkodjon a zamatos szénhidrát adagoktól, különös tekintettel a sovány húsra vagy halra, ropogós zöldségekkel kombinálva.
A nagy sós állatok pörköltek és hüvelyesek levesek .
