Fotó: iStock
- Közös aktív tápanyagok az osteoarthritis elősegítésére
- Testmozgás nélkül porc atrófiája
- Különösen a térd- és a csípőízületeket érinti
- A helytelen töltés a porc degradációjához is vezet
- Így nyilvánul meg az ízületi gyulladás
- Legyen mozgásban
- Közös aktív tápanyagok
Közös aktív tápanyagok az osteoarthritis elősegítésére
Mi lenne a 100 ízületünk nélkül? Valószínűleg meglehetősen merev lények lennénk, akik olyan hétköznapi dolgokat viselnének, mint a hajmosás, a lépcsőzés vagy a bevásárlás. Mindez egészséges ízületek nélkül nem lehetséges. És a porc különösen fontos szerepet játszik itt.
Az ízületek a csont két része közötti összeköttetések. Annak érdekében, hogy a csontok végei mozgás közben ne dörzsöljenek egymással, és fájdalmat okozzanak, sima réteggel fedik le őket. Ezt a réteget ízületi porcnak nevezik, és védi a csont felületeit, mint puffer a súrlódástól, és ügyesen elnyeli a nyomást. Működő természetű rendszer - ha nem lenne ez a hajlam.
Testmozgás nélkül porc atrófiája
Pontosan két dolog fontos az egészséges porc szempontjából: mozgás és tápanyagok. Hogyan kapcsolódik ez? Egyszerűen csak akkor, ha az ízület megmozdul, a porc számára szükséges tápanyagok "beszivároghatnak". Sajnos sokan hajlamosak elfelejteni az egészséges porc nagyon fontos szempontját a mindennapi életben. A fizikai inaktivitás elsősorban a "nincs idő vagy" nincs vágy. "Ha a testmozgás hiánya egyoldalú étrenddel kombinálva, a porc majdnem" éhezik ". A felület durva és az ízület nem képes A porcréteg egyre inkább elhasználódik, ami azt jelenti, hogy az ízület mozgását már nem lehet tompítani.
Különösen a térd- és a csípőízületeket érinti
A porcréteg kopása után minden mozgás kellemetlen fájdalmat okozhat. Az artrózis (ízületi kopás) alapvetően bármilyen ízületet érinthet. Ez elsősorban azokban az ízületekben fordul elő, ahol a testtömeg különleges terhe van, például térd és csípő. Ezen felül az osteoarthritis gyakran észlelhető a gerinc kicsi ízületein, valamint a kéz és az ujjak ízületein.
A helytelen töltés a porc degradációjához is vezet
Ha az ízületeket a mindennapi életben túlzott mozgás okozza, ez a porcot is károsíthatja. Minél sportosabb a mindennapi élet vagy a szabadidő, annál inkább szükség van az ízületekre. Bárki, aki állandóan ki van téve az ízületek túlterhelésének vagy téves terhelésének, az ízületek kopását is okozhatja, amely végül osteoarthritishez vezet.
Így nyilvánul meg az ízületi gyulladás
Az osteoarthritis leggyakrabban a fájdalom kezdetén észlelhető. Jellemzője az, hogy fájdalmat okoz, ha a tartós ülés után feláll. B. a hangulatos kanapén vagy hosszú meghajtó után. A legtöbb alkalommal a csípő vagy a térd fáj az első néhány lépés során. Ezt a fájdalmat a porc első segítségnyújtási hívásának kell tekinteni, és a lehető leghamarabb ki kell nyomozni. 
Legyen mozgásban
A porc lebomlásának ellensúlyozása érdekében fontos néhány intézkedést megtenni az egészség szempontjából. A közös szelíd sportokon, mint például. B. kerékpározás, séta vagy úszás, valamint az elhízás és az egészséges táplálkozás elkerülése. A porc és csont-aktív tápanyagok megfelelő ellátásának biztosítása érdekében az ízületben fontos a kiegyensúlyozott étrend. Az alacsony zsírtartalmú élelmiszereknek, amelyek gazdagok C- és E-vitaminban, valamint a cinkben, rézben, szelénben és mangánban, a napi étrendnek kell lennie. Sok friss gyümölcs és zöldség szintén elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. A magas zsírtartalmú friss tenger gyümölcsei fontos omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak.
Közös aktív tápanyagok
Ezenkívül hasznos lehet az ízületi porc tápanyag-kombinációval, például a gyógyszertárból származó Orthomol arthroplus® alkalmazásával történő megtámasztása, mivel általában nehéz az étrend révén fedezni a Mirkonutrstoffen önmagában megnövekedett igényét. Különösen a fennálló ízületi problémák esetén nagy mennyiségű ilyen mikrotápanyagra van szükség.
Az Orthomol arthroplus®-ról további információk a www.orthomol.com oldalon találhatók!
