Csak mondja "nem". Több idő marad az élet fontos dolgaira

• 2017

Mindenki tudja: "Igen" mondta, de azt gondolta "nem". Szégyen nélkül sok ember számára nehéz a "nem" mondani. A mindennapi életben fellépő kevesebb stressz és az igazán fontos dolgok érdekében, de ez gyakran nagyon fontos.

1. 6 olyan helyzet, amikor a "nem" nehéz átjutni az ajkán
2. 5 tipp, amelyek megkönnyítik a nem
3. Nézze át a stratégiákat biztonságosan

Négy betű alkotja a "nem" szót. Pontosan kettővel több, mint az ellenfelet. Ennek ellenére a legtöbb ember számára sokkal nehezebb "nem" mondani, mint "igen" mondani - a mindennapi életben, a munka és a magánéletben. Ennek mögött sok esetben az a félelem, hogy rossz ember lenni, vagy egoistává válni. Ezért utasítjuk el saját igényeinket, és előtérbe helyezzük egy másik személy érdekeit. Ez hosszú távon nem jó, mert nem csak boldogtalanná tesz és stresszt okoz nekünk, hanem időt vesz igénybe mindazon dolgok számára is, amelyeket inkább szabadidejében tegyünk. Ezért fontos tanulni anélkül, hogy nem tudnánk "nem" -et mondani a rossz lelkiismeretnek.

6 olyan helyzet, amikor a "nem" nehéz átjutni az ajkán

1. Valaki újra és újra, nagyon kitartóan kér egy szívességet.
2. Önnek spontán kellene átvennie egy kellemetlen munkát valaki számára, akit valójában nem érzel úgy, hogy egyáltalán végez.
3. Egy személy ismét arra kéri Önt, hogy kölcsönkérje pénzét, és tapasztalatból tudja, hogy gyakran nem kapja vissza tőle.
4. Egy eladó állítólagos szuper-hibás ajánlattal kéri fel, amely csak ma létezik.
5. Gyerekeik már tizenharmadik alkalommal kérnek pénzmosást.
6. Befejeződik a családi vacsora, és nincs hajlandó menni, mert tudod, hogy egyébként csak harc fog végződni.

A központi kérdés az, hogyan sikerül ilyen körülmények között magabiztosan és határozottan mondani a "nem" -et, így több időt szabadít fel az Ön számára fontos egyéb tevékenységekre. Talán ez segít neked ...

5 tipp, amelyek megkönnyítik a nem

1. Szánjon időt döntéseire

Gyakran rohanunk „igen” mondani valami olyanra, amelyet nem igazán akarunk, mert abban a pillanatban meglepetésként érezzük magunkat, és nem veszünk időt arra, hogy meghallgassuk magunkat. Az eredmény: végül meg kell tennie valamit, ami sok időbe kerülhet, és lehet, hogy nem is szórakoztató az Ön számára. Ezért van értelme annak, hogy időt töltsön döntések meghozatalára és azt mondja meg a kommunikációs partnernek, hogy néhány percig gondolkodni akar róla. Döntése során felteheti magának a következő kérdéseket:

• Mennyi időt, erőt, vágyat és energiát kell szembenéznem a feladattal?
• Mit kell szenvedni, vagy akár le kell mondanom, ha teljesítem a kérést?
• Csak szívességet akarok tenni ennek az embernek?

2. Miért nehéz neked mondani?

Az okok, amelyek miatt nehéz "nem" -et mondani, nagyon változatosak. Ki tudja, miről van szó, jobban megbirkózik a megfelelő helyzetekben és elgondolkodva reagál.

1. Az aggodalom visszautasult vagy már nem tetszett neki.

Mind a baráti körben, a családban és a barátok körében, mind a munka során a legtöbb ember nagyon aggódik amiatt, hogy kedvelik őket. Ha elutasítunk egy kérelmet, attól tartunk, hogy az együttérzés csökken. De nézzünk szembe a tényekkel: olyan személynél, aki a „nem” figyelme miatt visszavonul, tényleg nélkül is meg tudjuk csinálni, igaz? Emellett egyébként aligha lehet, hogy mindenki kedvelni fogja - még ha mindig is próbálkozik, valószínűleg nem fogja elérni. Nem hibáztatta azokat az embereket, akikkel nincs tiszteletteljes kapcsolat.

2. A negatív következmények félelme

Ez a félelem indokolt, mivel a legtöbb ember nem reagál erre egy barátommal, ha elutasítja kérését. És természetesen konfliktusokba is kerülhet. Különösen a szakmai életben van az a gond, hogy elveszítheti munkáját, vagy negatív visszajelzéseket kaphat. Természetesen vannak olyan helyzetek - különösen a munkában -, amelyekben bölcsebb mondani: igen. Ezt mindig pontosan meg kell mérni. Általánosságban elmondható, hogy ha valaki mindent megtesz a konfliktusok félelme miatt, előbb vagy utóbb elveszíti függetlenségét, és más emberek bábjává válik.

3. Nem akarsz, hogy egoistának hívjanak

Csak az a tény, hogy aggódsz amiatt, azt mutatja, hogy nem vagy egoista. Az igazi egoista nem pazarolja a gondolatait arra, hogy miként befolyásolja cselekedetei mások. Az ego-vád azonban nagyon hatékonyan segíti más embereket, hogy teljesítsék saját kérésüket. Nem szabad engednie ezt a csúnya manipulációs kísérletet, mert elvégre maga is tudja a legjobban, mit és mennyit csinál másoknak, és hogy nem vagy "szívtelen".

4. Az érzés, hogy szükség van rá

Az az érzés, hogy másoknak szükségük van saját segítségre és támogatásra, sok minden számára pozitív kijelentés - a dicsérethez hasonló. Természetesen jó érzés másoknak ott lenni és segíteni nekik. Ennek nem szabad olyan segítő szindrómát kifejlesztenie, amelyben minden megerősítést az ad, hogy mások kedvelik. Végül csak magadnak árt, mert a saját érdekei túl rövidek, és a kiégés veszélye sem túl messze.

5. Az aggodalom, valószínűleg valami hiányzik

A nagy, tágabb világban mindennap olyan sok történik, és folyamatosan kóborolhatsz valahol. Az esti hűvös ünneplést másnap egy újabb alkalmi esemény követi, majd a sarkon található új, trendi kávézóban újabb találkozót követ. Nem gondolom, hogy hiányozhatott valami, és a nap végén nincs véleménye. Ez az egyetlen ok, amiért hajlandók valamilyen feladatot vagy szívességet vállalni annak érdekében, hogy közepette maradjunk. Nagyon fontos: Tanulja meg a prioritások meghatározását, és kérdezze meg magától, merre szeretne menni, és hol lehet csak a kötelességérzet. Látni fogja, hogy nem számít, ha nem táncol valamelyik partin, sőt barátságosan elutasítja a meghívót. Ezáltal szabad tereket hoz létre, amelyeket egyenként felhasználhat neked - és csak úgy, ahogy tetszik!

Nézze át a stratégiákat biztonságosan

Természetesen az a személy, aki hozzád érkező kéréssel jön hozzád, feltétlenül azt akarja, hogy utána valóban eljöjjön. Természetesen sok stratégia is felhasználható a cél elérésére. Ide tartoznak:

• nyomtatás
• zsarolás
• Készítsen bűntudatot
• váratlan támadás
• Schleimereien
• kár száma

Aki a megfelelő helyzetekben figyelmet fordít arra, hogy ezek közül a stratégiák közül melyikhez közeledik a személy a kéréssel, időnként gyorsan felfedheti azokat, és néhány megfelelő szóval kihúzza a vitorla szélét.