Mindenki akar tőled valamit, és hol tartózkodik?
A karriert, a háztartást, a gyermekeket és a szülőket is segítségre van szükségük. Mi, középkorú nők, gyakran minden oldalról nyomást érezünk. Különösen stresszes azok számára, akik egyedülálló szülők és apjuk támogatása nélkül gondozzák a gyermekeket. Te is tudod? Ezek a kis dolgok sokkal könnyebbé tehetik az életed.
1. Gondoljon az egészségére
Légy tudatában annak, hogy csak akkor lehet ott a családja és a karrierje érdekében, amikor jól van, ezért elegendő időt igényel testének. Egészségesen táplálkozzon, próbáljon jól aludni, és rendszeresen mozogjon. Más látszólag sürgetõ kötelezettségek miatt ne tegye meg az orvoshoz szükséges látogatásokat.
2. Ossza el otthon a munkát
Nem csak a háztartásban kell mindent megtennie: bátorítson bátran feladni a feladatokat. Például, ha a gyerekek már elég idõsek, kis feladatokat vállalhatnak a háztartásban. Még azoknak a testvéreknek is, akik nem élnek a közelben, segíteniük kell a saját szüleik gondozásában. Például papírmunkával.
3. Készítsen valamit csak neked
Még ha nagyon elfoglalt is a munka és a család, mindig vannak kis ablakok. A tévékészülék bekapcsolása helyett tudatosan töltsön időt olyan dolgokkal, amelyek kitöltik Önt - hallgassa meg kedvenc zenéjét, olvassa el valamit, vagy csak ugorjon rá - csináljon csak azt, amit élvez, és adjon energiát.
4. Kenetet készítsen
Megszabaduljon az a gondolat, hogy mindent tökéletesen kell tennie. Annak megpróbálásában, hogy a tökéletes háziasszonyot, anyát és lányát a munka mellett adja meg, csak dörzsölje meg magát. Senki sem fogja bánni, ha nem vasal fel minden ruhadarabot, vagy csak ebédidőben szolgál fel gyors tésztát pestoval, valami extra helyett.
5. Mondja nem
Nem kell mindenre igennel mondania, ámen. Ne aggódjon, akkor is kedvelni fog és értékelni fog, ha nem, akkor barátságosan, de határozottan mondasz. Ha már elég tennie, egyszerűen elutasítja a kis kedveket - és bűnös lelkiismerete nélkül!
6. Kérjen segítséget
Nem csak a családodért, hanem a magadért is felelős, ezért fontos, hogy ne terhelje túl magát.
Ha pénzügyileg lehetséges, a háztartási segítség csodálatosan megkönnyebbíthet. Számos városban vannak olyan önkéntes idős gondozók is, akik felkeresik a szüleit, hogy órákat adjon neked.
Győződjön meg róla, hogy jól van a lelked. Természetesen semmi sem képes teljes mértékben eltávolítani a napi stresszt, de segít rendszeresen beszélni egy barátjával.
