A tél hideg. Annak érdekében, hogy túlélje a hideg évszakot hideg és köhögés nélkül, mindenképpen meg kell tennie ezt az egy dolgot.
Fotó: iStock
Hó, kakaó, karácsony ... Annyira szeretjük a tél, hogy évente egy dolog bosszant minket: megfázás. A hideg évszakban rendszeresen újra és újra elkapunk, még akkor is, ha mindig melegen csomagoljuk sálat és kabátot. Talán azért, mert a megbízható védelem teljesen más.
Nem, nem profilaktikus influenzalepélésről beszélünk, hanem egy nagyon egyszerű trükkről, amely nem fizet senkit . Az alvásról beszélünk, amely, ha úgy gondoljuk, hogy a Kaliforniai Egyetemet jobban védi bennünket, mint a világ összes vitaminja a megfázás ellen. Tehát nem szenvedünk be, csak elég aludnunk kell. A tanulmány szerint hét órának éjszaka kell lennie. Ez biztosítja, hogy a test valóban felépülhessen a nap nehézségeiből. A túl kevés alvás viszont károsítja az immunrendszert.
Akkor csak annyira van szükségünk, hogy valakire emlékeztessen minket este, hogy lefekvés van . Nem mintha a Netflix újra megállít minket ...
