Fotó: Geo Rittenmyer / Corbis
önellenőrzés
Egész nap vigyázzon, amit eszel, és próbáljon meg minél kevesebb kalóriát enni. Ezek olyan étkezési rendellenesség jelei , amelyeket komolyan kell venni. A tesztünkkel megtudhatja, ha túl nagy figyelmet fordít az étrendjére.
Az országban a nők kb. Kétharmada állítja, hogy problémái vannak az ételeikkel. Annak érdekében, hogy ne legyen félreértés: ezek a nők nem mind szenvednek anorexia vagy bulimia; Betegségek, amelyek a 18–35 évesek legalább 3, 5% -át érintik. Ezek a nők csak "esznek", mindig vigyázzanak, hogy ne egyen zsírt, állandóan gondolkodnak a hűtőszekrényről.
Ön ismerős? Ezután végezze el a tesztet, mert ha a következő viselkedések egyikét vagy többit is észrevette - nem csupán néhány napig, hanem több hónapig is -, akkor ez egyértelműen azt jelzi, hogy étkezési rendellenessége van szenved:
Megijeszti az étkezés?
Mindig attól félnek, hogy túl sokat esznek, és ezzel tönkreteszik alakjukat. Szigorúan ellenőrzi a testsúlyát, és még kisebb emelésekkel is megváltoztatja étkezési viselkedését. Szlogenjük: vékony minden áron.
A stressz ellen eszik?
Kompenzálják a kudarcokat és a csalódásokat az étkezés révén - a híres frusztrációs étkezés. Talán te is, ha jól érzi magát.
Az étkezés uralja-e a gondolkodásodat?
Elfoglalta a kalóriák számlálását, és reggelitől estig tervezi étkezését és / vagy fitnesz óráit. Ezért más dolgok túl rövidek (pl. Barátok). Még a sport is túl sok időt vehet igénybe.
Szenved egy élelmiszer-ellenőrzési kényszerben?
Spontazonosan eszik valamit, mert úgy érzi, és csak élvezi - ezt biztosan nem tudja megtenni. Betartják az Ön személyes étrendjét és pontosan osztják el az ételeket: megengedett és tiltott.
A pusztító: Minél többet próbálsz ellenőrizni az ételt, annál ellenőrizetlenebb lesz. Bárki, aki megpróbálja, különösen az alacsony ételek mellett, ha túl sokat eszik, az étel valamikor egy teljesen ismeretlen méretű. És egy bizonyos ponton az éhség érzése búcsút vet. A helyére egy meghatározhatatlan kapzsiság lép fel, amely a mini éhség és a szörnyek étvágyának keveréke.
Nem számít, ha csak túl kövérnek érzi magát, vagy valóban egy kicsit túl kövér: az ételekkel való egészséges és érzéki kapcsolat feltétlenül érdemes megtalálni. Mert bárki rendelkezik vele, gazdagon jutalmazzák: étkezési örömmel, egészséggel és egy neki megfelelő alakkal. Ne aggódjon, nem lesz kövér. Mert ez a természet szerint nem élő dolog - vagy láttál már valaha túlsúlyos rócsát?
Segítségre van szüksége az ANAD-nél és a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központban.
