Fotó: iStock
- Vigyázz magadra!
- A multitasking károsítja az emberi agyat
- Hosszú távú következmények a multitasking révén
- Így edzheti meg az agyát és az elmét a jobb koncentráció érdekében
Vigyázz magadra!
Agy teljes sebességgel: A multitasking károsítja a munkát
Az agyunk gyakran ki van téve a határidőre nehezedő nyomásnak, az információáramnak és a stresszes irodai élet folyamatos megszakításának. Több feladat általában egyszerre merül fel, és azonnali figyelmet igényel. Ezért a multitasking-ot előnyös munkamódnak tekintik - ez azonban hiba.
A multitasking károsítja az emberi agyat
Noha a multitasking jó hírnevet képvisel a stresszes és hektikus napi munka rutinjában, a tanulmányok azt mutatják, hogy az ellenkezője igaz: ezzel a munkamódszerrel, a szakértők azt a következtetést vonják le, hogy elmédetre koncentrálsz . A multitaskerek gyorsabban elvonhatók, így kevésbé koncentrálódnak, és általában rosszabb a feladatok elvégzésében. Így nemcsak nem hatékony munkavállalók, hanem magasabb hibaarányuk is. Tehát, ha nem akar pazarolni az időt, kerülje a rossz eredményeket, és mindenekelőtt megpróbálja elkerülni az irritációt, akkor jó ötlet, ha egyenként, és nem párhuzamosan csinálsz dolgokat, mert: Az agy funkciói természetüknél fogva monotonak.
Hosszú távú következmények a multitasking révén
Ha azonnal reagál minden napi munka rutinjára, és nem szervezi meg a saját munkafolyamatait, akkor elkerülhetetlenül feladja az irányítást, ami viszont stresszt okoz. Hosszú távon krónikus stressz alakulhat ki, amely viszont kellemetlenségeket és betegségeket okozhat. Ugyanakkor a pszichológiai stressz szintje növekszik azért is, mert magasabb időnyomást érez a munkában, amikor egyre több félkész feladat halmozódik az asztalán a multitasking miatt.
Így edzheti meg az agyát és az elmét a jobb koncentráció érdekében
A jobb koncentrációhoz az első lépés a feladatok sürgősség szerinti megszervezése és sorrendben történő kidolgozása. Ha ez nem működik a munkahelyi helyzetben, meg kell próbálnia megszakítania a munkát olyan helyen, ahol később könnyebb lesz folytatnia a munkát. A ragadós jegyzetek segít visszanyerni a mentális orientációt, és így könnyebben bejuthatnak a megszakított feladatba.
Ezenkívül konzultálnia kell kollégáival, mielőtt jó munkát végezne, és néha kérjen segítséget. Ez nemcsak megakadályozza a túlterhelést, hanem azzal a funkcióval is rendelkezik, hogy hatékonyabbá tegye a munkafolyamatot. Az első lépésben azonban már hatékony lehet, ha elhagyja az online tevékenységeket, például a levelezőprogramot, vagy figyelmen kívül hagyja a csengő telefont.
