Karácsony és ezáltal a 2017. év vége minden nap egy darab közelebb. Sok nő most visszatekintve az elmúlt évre. Ez egy érzelmi pillanat, különösen a menopauza alatt.
Az év véget ér. A nők esetében, akiknek jelenleg menopauza esik át, és akiknek életében annyira változások történnek, ez gyakran különösen zavaró idő. Mi változott az elmúlt évben (pozitív és negatív), és valóban jól érzi magát az élet? Kérdések olyan kérdésekről, amelyek gyakran az újévi szándékos hamis szándékokhoz vezetnek.
Reális szándékok: jó ötlet
Alapvetően mindig jó, ha megteszel néhány változást az újévre. Így foglalkozol az életeddel és a saját munkáddal, ami soha nem lehet rossz. A menopauzás nők azonban olyan különleges helyzetben vannak, hogy már számos változással foglalkoznak, mind mentális, mind fizikai változásokkal. Ennél is fontosabb, hogy az új évre vonatkozó határozatok realisztikusak legyenek, hogy ne merüljön fel nyomás, és az aggodalom nem bukhat meg. Mi lenne ezen öt ötlettel?
1. Gondoljon gyakrabban magára
Bárki, aki megpróbálja ezt a családot, barátait vagy ismerőseit körbevágni, gyorsan elfelejti magát. boldogtalan. Ezért gyakran jó ötlet nem mondani az új évre, amikor rájössz, hogy csak valamit csinálsz, hogy mások kedvezzék. Az élet túl rövid ahhoz, hogy olyan dolgokat csináljon, amelyeket valójában nem akar.
2. Több testmozgás a mindennapi életben
Ne aggódj! Senki sem szabad mutálnia a Fitness Queen-re. Inkább arról van szó, hogy győződjön meg arról, hogy egy vagy másik alkalommal gyalog jár, vagy csak vásárolja a biciklit az autó helyett. Ki úgy érzi, ezen kívül z. Például gyakran integrálhat egy kis nordic walking-ot a napi rutinba, vagy kocogni mehet.
3. Aludj jól
Az alvás minden ember alapvető szükséglete. Ezért mindig vigyáznia kell, hogy elég legyen belőle. Ez különösen fontos a menopauzás nők számára, akik éjjel alvászavaroktól szenvednek. Hasznos z. B. Alvást elősegítő relaxációs módszerek. A rendszeres testmozgás elősegíti a jó alvást.
4. Tegyen óvintézkedéseket
Figyelembe kell venni a testét. A mindennapi életben, amely néha kissé túl rövid, bár ez nagyon fontos. Különösen hormonális változások, például menopauza esetén, fontos rendszeresen ellenőrizni. Nem csak biztonságos érzést nyújt, hanem a testének is nagy szívességet ad.
5. Kevesebb TV
Ha őszinték vagyunk, akkor a TV-műsor általában nem sok. Miért töltsön több időt, mint amennyi szükséges, ha sok más izgalmas tevékenység vár? Például mi lenne a kötés, az olvasás, a sétára vagy a mozi látogatása?
Ez az öt szándék reális, és határozottan jó az új évben végrehajtható, hogy jól érezze magát az új év végén.
