Friedrich Bohlmann fogyási stratégiája az individualisták számára.
- Testreszabott ütemterv a fogyáshoz
- Három kérdés a megfelelő fogyás programról
- Finom, változatos és igazán egészséges
A súlycsökkentési módszerek széles köre megnehezíti számunkra, hogy megtaláljuk a helyes utat. Friedrich Bohlmann "Quickfinder 5 kiló távolságra" más. A táplálkozási szakember nem vezet be újabb villám-diétát, hanem egy kézikönyvet nyújt az egészséges és hosszú távú fogyáshoz 5 kilós lépésekben.
Testreszabott ütemterv a fogyáshoz
A Quickfinder segítségével az ideális súlyhoz a helyes út már nem vágyálkodás. A könyv alcíme: "Hogyan csináljuk 2, 3, 4, 6, 8 vagy 10 héten belül" már utal a koncepciójára. Ön dönti el, hogy mikor és milyen sportos erőfeszítésekkel érheti el célját.
Könyvajánló:
Friedrch Bohlmann "Quickfinder-öt kiló távolságra" (körülbelül 15 euró, GU) - Rendelje meg most az Amazonon >>
Három kérdés a megfelelő fogyás programról
A Bohlmann Quickfinder bárki számára alkalmas, aki egyéni fogyási stratégiát keres. Eleinte három kérdést kell feltennie magának: Szeretsz sportolni? Könnyű megtenni édességek és Co. nélkül? Melyik időszakban szeretne fogyni?
Miután tisztázta ezeket a kérdéseket magadnak, és így kiderítette az étrend típusát, a praktikus fül segítségével eljut a kívánt heti ütemezéshez. Ez a teljesítményprogramtól kezdve, napi két órás sporttól kezdve az enyhe kalóriamegtakarításig vagy a kevés fizikai aktivitással járó változatig terjed.
Finom, változatos és igazán egészséges
A megfelelő programokon kívül különféle receptek is megtalálhatók, amelyek a kalóriaszám szerint vannak rendezve: Itt szabadon választhat a reggeli kínálatából (200 vagy 300 kalóriával) és a főételből (legfeljebb 500 kalóriával), és elkészítheti az egyedi étkezési tervet. Szuper: Sok recept is alkalmas az irodába!
Egy további gyakorlati részben a szerző bemutatja a kocogás, kerékpározás, úszás és testmozgás fitnesz tényezőjét, valamint a különféle gyakorlatokat.
Kis ízelítő: három ízletes recept kipróbálására:
Finom reggeli recept
Szuper könnyű étkezés - az is elhozza!
Nagyszerű recept - nem csak vegetáriánusok számára!
