Gyorsan lefogy a vércsoport diéta: Bemutatjuk az étrendet, és felfedjük, hogy mit kell figyelembe vennie a vércsoportjában.
Fotó: Thinkstock
Atkins, Montignac vagy Glyx étrend: Nem hiányzik különféle súlycsökkentő programok. De a legtöbb ember elfelejti, hogy minden test saját ritmusában szívja fel vagy dolgozza fel az ételt. A vércsoport diéta foglalkozik ezekkel az egyedi problémákkal, és javasolja a megfelelő étrendet az egyes vércsoportokhoz.
Ki találta ki a vércsoport diétát?
Az amerikai naturopath Dr. Peter J. D'Adamo 1980-ban rájött, hogy a test eltérően reagál az úgynevezett lektinekre az ételekben, minden vércsoportban. Bizonyos ételek így kiválthatják az immunrendszer védekező reakcióját, és a vér összecsomódhat. Metabolikus rendellenességek, hormonális vagy pajzsmirigyproblémák és a felesleges zsírtermelés lehetnek az eredményei.
Peter D'Adamo megoldása: Az összeegyeztethetetlen ételek elkerülésével ezeket a problémákat megelőzhetők és tartósan csökkenthetők. Ezért fontos, hogy az étrend megfeleljen a vércsoportnak.
Dolgozatának eredményeként a naturopath a vércsoportok kialakulásához vezet az evolúcióban. Például a legrégebbi 0-as vércsoportot körülbelül 40 000 évvel ezelőtt hozták létre, amikor az emberek vadászok és gyűjtők voltak. Ebből arra a következtetésre jut, hogy a 0-as vércsoportú embereknek ma is túl sok húst kell fogyasztaniuk.
Tudod a vércsoportod? Ezután derítse ki, mely ételek megfelelnek az Ön típusához, és melyeket érdemes jobban tartani.
0 vércsoport
A 0-as vércsoportba tartozó emberek jönnek, mondja Dr. med. Peter D'Adamo vadászokból és gyűjtőkből. Emésztőrendszere tehát elég robusztus, sok gyomorsavat termel és jól feldolgozza a húst. Az immunrendszer nagyon aktív és gyorsan reagál a változásokra.
- Ajánlott ételek: hús, baromfi, hal, brokkoli, zöld káposzta, spenót
- Nem megfelelő ételek: Teljes kiőrlésű termékek, kenyér, bab, hüvelyesek, burgonya, kukorica
- Táplálkozási tipp: Hetente öt-hét alkalommal megengedett a hús, de kis adagokban. Ehhez inkább zöldségeket kell fogyasztania, nem pedig szénhidrátban gazdag mellékételeket, például burgonyát.
Dr. Peter D'Adamo azt javasolja, hogy a lehető legteljesebben kerüljék el a tejet, mivel a 0. vércsoportú emberek nem tolerálják azt. Algák, brokkoli vagy diófélék ajánlottak alternatív kalciumforrásként.
A vércsoport
Van A vércsoportja? Akkor leszáll az első telepedett ősektől és gazdáktól. Ez az Ön számára azt jelenti: Az emésztőrendszere érzékeny, és nehéz az állati fehérjék és zsírok bontása. Immunrendszere nagyon érzékeny.
- Ajánlott ételek: zöldségek, szójatermékek, hal, tenger gyümölcsei, gabonafélék (a búza kivételével), hüvelyesek, gyümölcsök
- Nem megfelelő ételek: hús, búza, borsó, bab, tejtermékek
- Táplálkozási tipp: Különösen a vörös húst, például marhahúst vagy sertéshúst kell feketelistára venni a vércsoport diéta szerint. A tejtermékeket ideális esetben szójatermékek helyettesítik. Amikor zöldségek szinte mindent a tányéron. Különösen a hagyma serkenti a véráramot és megakadályozza a gumóképződést.
B vércsoport
A naturopath szerint a B vércsoportba tartozó emberek nomádokból és sztyeppekből származnak. Emésztőrendszerük erős, tolerálják a vörös húst, valamint a tej- és növényi ételeket, immunrendszerük erős és alkalmazkodóképességű.
- Ajánlott ételek: hús (a csirke kivételével), gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, tojás, sovány tejtermékek
- Nem megfelelő ételek: csirke, hajdina, lencse, földimogyoró, szezámmag, búzatermékek, rákfélék
- Táplálkozási tipp: Ha nem akarja feladni csirkét, akkor a legmegfelelőbb pulyka vagy fácán. Halak szerelmeseinek: a hering megengedett, a kagylók és a rákfélék nem szállhatnak le a tányérra.
AB vércsoport
A kaukázusi és a mongolok az AB vércsoportú emberek ősei. Ebben az esetben szinte semmi nélkül kell tennie, mert tolerálhatja a kiegyensúlyozott vegyes étrendet. Immunrendszere rendkívül alkalmazkodóképességű.
- Ajánlott ételek: hús, hal, tejtermékek, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek
- Nem megfelelő ételek: kukorica, hajdina, csirke, dió
- Táplálkozási tipp: Az AB vércsoportban a hús rendben van, de hetente csak 2-3 alkalommal. De tartózkodnia kell a csirkétől, amely állítólag kevésbé kompatibilis. A zöldségek és a saláta kiemelkedően fontos az AB táplálkozási tervében.
A vércsoport diéta egyoldalú étrendjének kritikája
A vércsoport diéta egyoldalú diétát foglal magában. Kizárólag a hús étkezése vagy a tejetől való teljes hiányzás megnövekedett vas- vagy alacsony kalciumtartalmat eredményezhet . Ezenkívül nem bizonyították, hogy ez valójában a lektinek összerakódásához vezet a vérben.
irodalom Tip
Azok számára, akik kipróbálni akarják ezt az állandó étrend-változást, a "Vércsoport diéta" könyv segít az egyes vércsoportok tippeivel és hasznos receptekkel.
Anita Hessmann-Kosaris (a mozaik, körülbelül 9 euró körül) "A vércsoport diéta" megrendelése az Amazon.de-nál >>
Ha még több diétát keres, itt talál a legjobb étrend-tippeket
