Fotó: Corbis
- Több önbizalom
- Hagyja, hogy a negatív gondolatok eltűnjenek
- Vegyünk egy utat az időn keresztül
- Játssz Super Woman-t
- Csak légy a legjobb!
- Legyen enyhébb
- Kattintson boldog
- Legyen individualista
- Töltsön ki egy bókdobozt
Több önbizalom
Túl szigorú vagy magaddal? Ez a nyolc gyakorlat segít önnek szeretni magát kisebb apróságok ellenére - és nem teheti meg az életet feleslegesen
Hagyja, hogy a negatív gondolatok eltűnjenek
Nem szabadulhat meg a gondolattól, hogy "túl kövér vagyok"? Képzelje el ezt a mondatot a számítógép képernyővédőjének: fordul, kisebb lesz, majd teljesen eltűnik. Ez a technika segít más negatív gondolatok erősítésében és a szeretkezésben .
Vegyünk egy utat az időn keresztül
Hibázott, és szeretné szégyellni a szégyenet? Képzelje el, hogyan fognak gondolkodni a helyzet tíz év múlva. A perspektíva ilyen változása értelme annak felismerésére, hogy végül is minden nem olyan rossz.
Játssz Super Woman-t
Tegyük fel, hogy nagyszerű önérzése volt, és nem érdekelte, hogy mások mit gondolnak rólad: mit tennél? Mit kell viselni? Mit kell kipróbálni egy sportnál ? Csináld! Mert mi akadályoz meg téged? Csak te vagy!
Csak légy a legjobb!
Semmi sem működött, és teljesen inkompetensnek érzed magad? Mindig nyugodj, elvégre sok olyan dolog van, amelyeket biztosan elsajátít. Segít szeretni magát, ha azt cselekszi, ami rosszul van a kudarc után. Nem számít, sütés vagy sport.
Legyen enyhébb
A tortával a barátja több erőfeszítést tehetett volna. Jobban tudtad volna. Stop! Különbséget tesznek a "nyertesek" és a "vesztesek" között. Tehát folyamatosan aggódik, hogy elveszíti magát. Hagyja, hogy a barátnője valami rosszat csináljon - és magad is!
Kattintson boldog
"Mi különös velem?" Szórakozásból (anélkül, hogy online el kellene helyeznie) töltsön ki egy profilt az egységes internetes piacon, és ismertesse ott pozitív vonásait. Ez segít abban, hogy pozitív fényben lássa magát.
Legyen individualista
A barátja elmondja a munkájáról, a mesés fizetéséről, a szoros sportprogramjáról - és irigylő vagy. Ahelyett, hogy összehasonlítená magát, jobban aktívan összpontosítson élete és álmai előnyeire. A szeretkezés megerősített egoval kezdődik.
Töltsön ki egy bókdobozt
A kritikával ellentétben gyorsan elfelejtünk, amikor valaki mond valami kedveset nekünk. Ezért érdemes megjegyezni minden kapott bókot egy darab papírra - és egy dobozban tartani. A jegyzetek akkor olvashatók, amikor a dolgok nem mennek jól.
