Mindig éhes
Vannak ezek a pillanatok, amikor egész nap csak enni tudtunk. Egy darab sütemény itt, egy jéglabda ott. És egy marék zseton között. Téli szalonna vagy sem. Mindig enni tudunk - akár süt a nap, akár esik a hó. De miért van ez? Miért mindig éhesek vagyunk? Hat ok, amiért mindig éhes .
1. érzelmek
Az elmúlt órák ismét sokat követeltek tőlünk. Veszekedtünk a legjobb barátunkkal, és mérgesnek éreztük a főnököt. Stressz, unalom vagy harag - ritkán szeretnénk kompenzálni érzéseinket étellel, ahogy jelenleg. Az ok: a kekszek és sütemények rövid távú izgalomba hoznak bennünket - de csak rövid távon ...
2. Időjárás
Ahogy a napok egyre rövidebbek és az éjszakák egyre hosszabbak, ez legyőzi a hangulatot. Ugyanakkor a csípőn. Télen automatikusan nagyobb vágyunk van a meleg és kiadós ételekre. A dolgok nagyon különbözőek nyáron: Amikor a nap süt a kültéri órákban, szeretünk friss gyümölcsöket és ropogós salátákat élvezni.
3. Sport
Aki több kalóriát éget, az éhesebb is - logikusnak hangzik. De nem mindig így van. Legtöbben, akik rendszeresen költöznek, szeretik a napi sportprogramjukat felváltani vágyaik miatt. Pizza, csokoládé és egy ... - nem probléma. Csak sportoltam ...
4. időszak
Három-négy nappal az időszak előtt mindig éhesek vagyunk. Néha még utána is. Ennek oka: az ösztrogén és a progeszteron hormonok kiegyensúlyozatlansága. És átmeneti magnéziumhiány.
5. üdítőitalok
A cukros italok kövérré tesznek. Nemcsak magas kalóriatartalma miatt, hanem azért is, mert kikapcsolják az érzetüket és az étvágyat. Jobb, ha megragad ezt a karcsúsító vizet. Serkenti a zsírégetést és lapos gyomort biztosít.
6. Nincs elég alvás
Az alváshiány kövérré tesz - ez nem új. És mégis, csak a legkevesebb hat-nyolc óra alvást kezelik minden este. Nemcsak az időtartam, hanem az alvás módja is döntő jelentőségű. Aki meztelenül és hűvös szobában alszik, aktiválja barna zsírszövetét és növeli a kalóriafogyasztást.
