A mindennapi élet általában több stresszt jelent, mint a pihenés pillanatait. Ennél is inkább irigylésre méltóak azok az emberek, akik továbbra is hűvösek, még akkor is, ha a legnagyobb vihar támad körülöttük. A derűség olyan erény, amelyet bárki megtanulhat egy kis segítséggel és a következő tippekkel.
Az emberek többsége szakmai és magánszektorban vesz részt, és a mindennapi életben oda-vissza ugrik a munka és a családi élet között. Természetesen nincsenek zavaró helyzetek, amelyek zavarnának bennünket. Azok a személyek, akiket nagyon elnyelnek az ilyen hétköznapi körülmények, általában gyorsan idegesednek, és hosszú távon reagálnak az egészségügyi problémákra és a nyugtalan alvásra. Nagyon nehéz nekik nem pihenni, hanem nyugodtan maradni, egyenletesen lélegezni és átélni a pillanatot. Egészségüknek különösen fontosnak kell lennie, ha szeretik ezeket az embereket, megtanulják nyugodtan járni az életben. Végül is, a hosszú távú stressz súlyosan korlátozhatja az ember életminőségét.
5 tipp a további megnyugtató stresszhelyzetekben
De mi a titka azoknak az embereknek, akiket csak nem lehet megzavarni - függetlenül attól, hogy milyen nagy a káosz jelenleg? Hogyan sikerül nyugodtan elfelejteni a mindennapi életet, és nem veszi a szívébe a kis dolgokat, és élvezze az életét, ahelyett, hogy folyamatosan ideges lenne? Természetesen ez egy kis mértékben függ az ember személyiségétől is, mennyire magabiztosan viselkedik stresszes helyzetekben, de vannak olyan dolgok is, amelyek csak ezeket az embereket teszik különlegessé. Megmondjuk Önnek, hogy milyen öt trükk segít átjutni a hosszú soron a szupermarketben, vagy a szinte reménytelen parkolót keresni a belvárosban magasztos mosollyal - anélkül, hogy korán kelne fel.
1. Tartson távolságot
A legtöbb dolog bosszant bennünket, mert személyesen vesszük őket és túl közel állunk hozzájuk. És igen, a derű már eltűnt. Ezért fontos, hogy elhatárolódjon a helyzettől, és ne mindig mindent személyesen vegyen fel egoista stílusban, hanem tartsa hűvös fejét. Jó trükk: gyakran nézzék a helyzetet egy kívülálló szemszögéből. Ez hosszú távon sokkal könnyebbé teszi az ilyen pillanatok objektív és ésszerű értékelését, ha a téma egyáltalán személyesen érint, és érdemes energiát pazarolni rá.
2. Vegyen mély lélegzetet
Nem csak egyszerűen hangzik, hanem az is. A mentális reakció mellett a fizikai tünetek stresszhelyzetekben is észrevehetők. Ilyen pillanatokban hektikus légzés van. B. teljesen tipikus. Nem csak kellemetlen, hanem súlyosan megterheli a pszichét is. Ha észreveszi, hogy a zümmögés vagy a pánik terjed, segít becsukni a szemét, mélyen lélegezni és koncentrálni, kétszer-háromszor, amíg a test kissé ellazul.
Mennyire fontos vagy? Tudja meg ezt a tesztünkkel:
3. Fogadjon el hibákat
Azok az emberek, akik gyorsan felrobbannak, mint egy kis HB hím, akkor is ezt teszik, ha maguk vagy valaki más hibát követ el. A hiba valójában nem ok arra, hogy elveszítse az önellenőrzését. Sokkal jobb megbocsátani magának vagy a kérdéses embernek, és mindent kihozni. Visszatekintve meg kell próbálnunk felismerni a hibát és tanulni belőle. Semmiképpen sem szükséges megkérdezni a személyiségét, mert az életben végül hibák történnek.
4. Vegyük a perfekcionizmust
A kis dolgok állandó húzása és idegesítése olyan dolgok miatt, amelyeket senki más nem érzékel, de a saját személye hosszú távon rendkívül frusztráló lehet. Ennek oka gyakran a csökkent önértékelés, mivel a jó önképének nincsenek kitéve különösen kritikus gondolkodásra, és gyakran nagyon túlérzékenynek reagál. Gyakrabban ne feledje, hogy mire vagy jó, és mi az erősségeid. Több önbizalommal és önszeretettel sokkal nyugodtabb az élet.
5. Hozzon létre egyensúlyt
A folyamatos stressz az egyik fő oka annak, hogy elveszítjük a derűt a mindennapi életben, és gyorsabban reagálunk ingerlésre. Ezért a kompenzáció rendkívül fontos, legyen az sport, barátokkal való találkozás vagy zene. A nap végén csináld, amit akarsz, és ami barátokká teszel. Így csökkenti a felesleges energiát, és esténként pihenhet az ágyban, és másnap felébredhet a szükséges derűvel.
