Tartsa le a súlyt Tracy Anderson tippeivel
A fogyás nehéz, annál is karcsúbb marad. Tracy Anderson csillagoktató tanácsokat ad a testsúlyának megtartására.
Fotó: Getty Images
Bárki, aki lecsökkent a felesleges fontot, büszke lehet magára. Most azonban új kihívás vár: a súly megtartása. Tracy Anderson edző, aki olyan hollywoodi csillagokkal dolgozik, mint Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz és Madonna, az Eonline.com interjújában 2014 elején felfedte, hogy mi szükséges. Összeállítottuk az Ön számára a legfontosabb tippeket.
Fitt Tracy Anderson: A galéria gyakorlatokat mutat be a testsúly megtartására >>
Tartsd szem előtt ezeket a tippeket
Világos célok meghatározása: Az, aki utópiás célokat tűz ki, gyorsan elveszíti motivációját, függetlenül attól, hogy sportról vagy táplálkozásról van-e szó. Tegye magát ezért reális, reális célokra, és az edzést az egyéni igényei szerint alakítsa ki.
Az egész test edzése: A testünk egy holisztikus rendszer. Ezért Tracy Anderson azt javasolja, hogy az egész testet ne csak az egyes részekre edzjék. Ahelyett, hogy csak a hasi izmokat feszítené, végezzen teljes test edzéseket, amelyek célja, de nem kizárólag a hasi régió. Hogyan tartható a test egészén.
Rendszeres testmozgás: Egész évben hetente négy-hat alkalommal edzjen.
Határozza meg az élelmiszer-allergiákat: A vérvizsgálat meghatározhatja az esetleges élelmiszer-allergiákat. "Ez információt nyújt a szervezet működéséről, milyen érzékenyekre és mi okozhat gyulladást" - magyarázza a személyi edző.
Kizárólag ökológiai termékek fogyasztása: Ha nincs allergiása, nincs olyan élelmiszercsoport, amelyet anélkül kellene elvégeznie, hogy ne tartsa fenn a testsúlyát. Alkalmas élvezetek, mint például egy pohár bor, megengedettek. A fontos dolog, hangsúlyozza Tracy, hogy csak bioételt fogyasztunk, és nem kész termékeket.
