Fotó: Getty Images
- Tippekkel a nehéz szakaszokhoz
- Melankólia: jól tud-e a szomorúság?
- Melankólia: A mély szomorúság nem depressziós
- Melankólia: Aki boldogságot akar megtapasztalni, annak tudnia kell a szerencsét
Tippekkel a nehéz szakaszokhoz
Mindannyian ismerjük őket, azokban a napokban, amikor úgy tűnik, hogy ok nélkül lementünk. Nem szabad küzdenünk az érzés ellen. Mert egy kis blues fontos a lélek számára
Melankólia: jól tud-e a szomorúság?
A modern Fortune Guides azt ajánlja: Gondoljon, dobozzon el, mosolyogjon el, ami szomorúságot okoz. Mert állítólag a melankólia nem illeszkedik az időbe. Az igazság: aki ritkán vagy soha nem ad meg ezt az érzelmi szobát, lelki problémákkal foglalkozik. Mivel a szomorúság különböző formái - a csendes bluestól a mély fájdalomig - általában a kudarcot vagy veszteséget megelőzik. Attól függ, hogy mélyre megy a szomorúság, meddig tart: fáj, ha elveszítjük kedvenc gyűrűnket. Erőszakosan tombol, ha nem sikerül elérni egy fontos célt. Kegyetlenül fáj, amikor elveszítünk szeretteit.
A legnehezebb feladat ekkor a veszteségek elfogadása, a világkép adaptálása az új helyzethez, megtanulás elengedni. Segíthet rituálékban, z. Írj például egy búcsúlevelet, egy reggeli meditációt. Azok, akik megengedik a szomorúságot és a bánatot, megtanulják jobban értékelni a létezőt. Az értékek relativizálása. Élvezze a jó pillanatokat.
Melankólia: A mély szomorúság nem depressziós
Néhány veszteségnél, amikor a nagy élethosszig tartó álom eltörik, amikor távozik, egy szeretett meghal, az ember azt érzi, hogy fekete semmibe esik. És eleinte lehetetlennek tűnik, hogy újra érezze magát a joie de vivre-ben. Az egyik sír, elgondolkodik, bánat, kétségbeesett.
A pszichológusok a mély gyász e szakaszát "depressziós hangulatnak" hívják. Időbe telik, és az emberek kijönnek ebből az alacsony szintből és látnak fényt a láthatáron. Az ott elpusztító gondolatok és érzések nem klinikai depresszió, hanem átgondolt, érzékeny belső élet miatt. Jó dolog: Azok az emberek, akik tudatosan haladnak át a melankólia ezen szakaszaiban, mélyen gondolkodnak rajta, tanulnak belőle és okos döntéseket hoznak a jövőre nézve. A szemét nem olyan könnyen takarja el a rózsaszín szemüveg. A válságból erősebbnek tűnnek.
Ezzel szemben a depresszió egy betegség: az érzések zsibbadtak, nincs bennük hozzáférés, nincs motiváció. A depressziós embernek határozottan orvosi segítségre van szüksége.
Melankólia: Aki boldogságot akar megtapasztalni, annak tudnia kell a szerencsét
Valójában egy nagyon egyszerű egyenlet: Csak egy dolgot tudok értékelni, még akkor is, ha tudom, hogyan érzi a másik. Az örök boldogság gyönyörű ötlet, de egyszerűen lehetetlen. Már élettani szempontból ez nem lehetséges: ahogyan a csokoládé harmadik oszlopa már nem ízléses élmény, még a tartós boldogságot sem tekintik ajándéknak.
Amikor elértünk mindent, amit akartunk - a családot, a munkát, az otthont -, és már nem ráncolunk minket, elfelejtjük a boldogság érzékelését. Hiányzik az élet feszültsége, amely állandó hullámvölgyekből adódik. Elégedetlenné válunk, rúgásokat keresünk. És elveszíti az érzelmi mélységet, érettséget és együttérzést. Függetlenül attól, hogy csendes vagy erős fájdalom, akár fizikai, akár szellemi, ők biztosítják, hogy önmagunkba kerüljünk.
Bukásaink, hibáink és az azt követő gyászunk információt szolgáltat nekünk cselekedeteikről és a világban való létünkről. Ha valami fáj, vagy veszteséget érezünk, meghallgatunk és kezdeményezünk a szükséges javításokat. Ki szomorú, azt kérdezi: Mi történik velem? Miért nem sikerül bizonyos dolgok nekem? Miért vagy kiben hibáztam? Mely ötleteket kell dobnom a fedélzeten? A szomorúság a változás, az alkalmazkodás esélye. Fejlődés és növekedés. Hogy újra megtapasztalja a boldog pillanatokat és értékelje az elégedettséget.
