A csontvesztés megállítható!

• 2013

1. csontritkulás
2. Gyakran az életmódunk a hibás
3. Jó tudni

csontritkulás

Az oszteoporózis messze nem csupán az idős emberektől. Minden harmadik, 50 év feletti nőnek számítania kell rá. Áruló: A betegség sokáig észrevétlenül marad.

Képzelje el, hogy nehéz pincét kellene emelnie az alagsorban. Mint mindig, gyorsnak kell lennie, mint mindig nem gondol a hátára - és ez már megtörtént: Az éles fájdalom hátul lő, és napok óta béna. Szerinte egy közönséges lumbago? Talán mögött az oszteoporózis van: csontvesztéssel még a helytelen mozgás csigolyatörésekhez is vezethet. Fáj mint a pokol, de sokkal rosszabb. A törés kezelésének elmulasztása krónikus fájdalmat, gerinc görbülést és légzési problémákat okoz.

Gyakran az életmódunk a hibás

Olyan betegség, amely csendben támad és hosszú ideig észrevétlenül marad: Az osteoporosisot az orvosok kúszó csontos tolvajnak is nevezik. Korábban azt hitték, hogy csak az idős embereket érinti ez, ám most már tudjuk, hogy a csontvesztés sokkal korábban kezdődik. Gyakran elismerik csak akkor, ha fiatal korban okoz problémát. A szakértők ezért azt feltételezik, hogy nagyon sok be nem jelentett oszteoporózis-eset fordul elő. Hivatalosan ebben az országban körülbelül hétmillió ember van érintett, amelynek 80% -a nő. Csontsűrűségünk szignifikánsan összefügg a hormonokkal: Ha a menopauza csökken az ösztrózis szinttel, akkor gyorsan csökken. 70 éves korában a nők átlagosan 40% -át veszítették csonttömegükből, szemben a férfiak mindössze 12% -ával.

Megérteni: Ez a normális öregedési folyamat. Osteoporosisban a csontok gyorsabban fakulnak és annyira porózusak, hogy törések és adhéziók lépnek fel. A fő okok: egészségtelen életmód - különösen a dohányzás, az elhízás, a testmozgás hiánya - és az öröklődés. A súlyos alsúlyú, szigorú étrend, az extrém sport- és étkezési rendellenességek osteoporosishoz is vezethetnek. Csak néhány esetben a gyógyszerek, például a kortizon vagy bizonyos betegségek, például a hyperthyreosis, a Crohn-betegség vagy a cukorbetegség felelősek.

A családi stressz ellen semmit nem tehetünk, de saját életmódunk van a kezünkben.

Különösen meg tudjuk erősíteni csontainkat és így megelőzhetjük az oszteoporózist: különösen az egészséges táplálkozás mellett. Nagyon sok kalcium a mottója, napi 1000–1500 milligrammnak kell lennie.

Az ásvány megtalálható a tejtermékekben, az ásványvízben, a sajtban, a zöld zöldségekben és a gyümölcsökben . Másrészt korlátozni kell a cukor, a foszfátok (pl. A húsban és a kolbászban, az összes elkészített ételben és az üdítőitalban) és a zsírok mennyiségét: minél többet eszünk, annál rosszabb a testünk kalcium felhasználása.

A csontok egészségének szempontjából rendkívül fontos a D-vitamin, amelyet nehéz az étrendből bevinni. Kis mennyiségben van jelen az olajos halakban, de szervezetünk nagy részének napfénynek kell termelnie. Ez az oka annak, hogy sok embernek kevés D-vitamin van a vérében, főleg télen. Étrend-kiegészítők (pl. "Vigantoletten", a recepción, gyógyszertár) feltölthetik a memóriát.

A csontvesztés megelőzésének második központi intézkedése a sport: Az izmokhoz hasonlóan a csontoknak is rendszeres testmozgásra van szükségük, így az anyagcseréje megy végbe, és minden sejt számára elegendő tápanyagot biztosít. A minimum 30 perc séta vagy kerékpározás minden nap, ideális több gyors edzés hetente, például kocogás, séta vagy tánc.

És ha ennek ellenére a csontsűrűség gyorsan csökken? Ne essen pánikba, a csontvesztés jól kezelhető. Könnyű esetekben kezdetben megkísérelik megállítani a csontvesztést tablettákkal, az úgynevezett biszfoszfonátokkal. A stroncium-ranelát nevű hatóanyagot, amelyet napi por formájában vesznek fel, a csontok újbóli megerősítésére szánják. A közelmúltban antitestet is alkalmaztak, amely a gyógyszer jelenleg legmodernebb formája: blokkolja a hírvivő anyagot a szervezetben, amely szabályozza a csontfelszívódást. Ezt az ellenanyagot, úgynevezett Rank Ligand inhibitornak is csak évente kétszer kell a bőr alá injektálni.

Jó tudni

Az osteoporosis fennállása csak a csontsűrűség mérésével tisztázható. A legmegbízhatóbb teszt eredményeket a két spektrumú röntgen abszorpciós módszer (DXA) jelenti, amely nagyon alacsony sugárzási szint mellett méri az ágyéki csigolyákat vagy a combcsont nyáltartalmát. Ezt a vizsgálatot 45 évesnél idősebb nők számára ajánlják, ha az alábbi feltételek bármelyike ​​fennáll: csonttörésük volt, szüleiknél vagy nagyszüleiknél combcsontnyak törések voltak, testtömeg-indexük kevesebb, mint 20. 70 éves kortól minden nőnek röntgenfelvételt kell kapnia.