Az ételek kombinálása nagyszerű dolog: a hús és a burgonya egyszerűen különféle időpontokban eszik, az anyagcserék gyorsabbak, és testünk le tudja bontani a zsírt.
"Különösen a nők részesülnek az élelmiszer-kombinációból " - mondja Ursula Summ. "A hormon ingadozások nehezebbé teszik a fogyást nekünk, mint a mi embereinknek - az új burgonya-ételek kombináló rendszerrel megcsalhatja anyagcseréjét, és ami a legjobb, hogy nem kell kétszer főznie!
Ebédidőben elkészít egy burgonya ételt, amelynek proteinben gazdag alkotórészét este felveszi. Az asztalnál levő Vollköstler természetesen délben is erős lehet. Estére élvezheti a steakot, a halat vagy az omlettet, a kedvenc zöldségei egy részével.
Hetente egyszer vagy kétszer megváltoztathatja az elvet hangulatának és élethelyzetének megfelelően "- magyarázza Mrs. Summ." Ebéd idején van fehérje étkezés, este pedig szénhidrát étkezés. Minden recept 2 fő részére készült. Szükség szerint felére csökkentheti vagy 4-re duplázhatja. Reggel egy grapefruit saláta energiát és vitaminokat biztosít. Az eredmény 14 nap után: Akár 10 kilóval kevesebb! "
Hizlalás miatt!
A tina táplálkozási szakértők elmagyarázzák, hogy a burgonya miért segít lefogyni:
1. Kálium dehidratált
Az ásványi anyag gazdag az ízletes gumókban. A kálium kivonja a sejtek felesleges szöveti vizét. Ugyanakkor a tömeg csökken az elveszített víz hatására.
2. Ellenálló szilárdság
Lehűlés után a főtt burgonya e keményítő formáját képezi. Rostra emlékeztet és stabilizálja a vércukorszintjét. Remek sült burgonyához és burgonya salátához!
3. C-vitamin
Anélkül lehetetlen. Sem az immunrendszerben, sem a hormon egyensúlyban. A fogyás szempontjából különösen fontos a norepinefrin hormon. Megnyitja a sejteket a zsírból történő energiatermeléshez.
4. Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tészta, rizs vagy kenyér
A 70 kcal / 100 g-os burgonya pontosan félúton van a zöldségek táplálkozási értéke és az összes többi keményítő-köret között.
5. Zsírok tele
A teljes fogyás érdekében: főzze a burgonyát a héjjal. Sokkal több rost a tányéron. Minél hosszabb a rágás, akkor gyorsabbak és hosszabbak is vagyunk.
