A jóga jó érzést nyújt nekünk. Most már tudjuk. De mit tehet az edzés a testünknek és az elménknek? Öt jó oka van annak, hogy miért kellene mindannyian többet jógázni.
1. Több türelem a mindennapi életben
Azok az emberek, akik rendszeresen folynak a jóga, gyakran sokkal jobban megengedhetik maguknak. Kitartóbb azokban a helyzetekben, amelyek közül néhányan a növekvő türelmetlenség miatt szeretnének elmenekülni. A pillanattal foglalkoznak, ahelyett, hogy a puskát egyenesen a gabonaba dobnák. Gyakran a jóga is csodaszer lehet az alvászavarok esetén.
2. Jobb koncentráció
A hektikus mindennapi életben sok embernek nehéz koncentrálni egy helyzetre, mert sok szempontból felhívja a figyelmet. Ennek eredményeként nem tudjuk elvégezni a jól elvégzendő feladatokat. A jóga célja, hogy elősegítse a fókusz megtanulását a szem bezárásával és a lélegzetére összpontosítva. Abban a pillanatban, amikor elveszíti a koncentrációját, emlékszik rá, és alkalmazhatja a jóga óráiban tanultakat a mindennapi életben.
3. Megerősített önbizalom
A jóga sok szempontból erősíti az önbizalmat. Nem csak az erőt, a kitartást és a koncentrációt erősíti, hanem a gyakorlatban végzett folyamatos fejlesztéseivel is növekszik. A jógaképzésen keresztül más, egyenes testtartást vállal, amely magabiztosan néz ki a környezetére.
4. Élesített intuíció
Sajnos, a mindennapi élet zaklató ütemében és a racionalitás által jellemzett világban ritkán hallgatunk intuíciónkra. A jóga meditációs és segít nyugodt maradni - még olyan helyzetekben is, amelyek stresszt okoznak nekünk. Jobban képesek vagyunk meghallgatni magunkat és olyan döntést hozni, amely figyelembe veszi a magunkat.
5. Kiegyensúlyozott hormon-egyensúly
A jóga kiegyensúlyozza Önt és a hormonokat. Az endokrin rendszer mirigyei, amelyek szerepe a hormonok kiválasztása a testben, biztosítják ezt a hatást. Minden egyes gyakorlat elvégzésekor megkérdezi ezeket a speciális mirigyeket. Az úgynevezett gyermekpóznak z van. Például nagyon nyugtató hatással van a mellékvesékre, amelyek számos hormont választanak ki, mint például a kortizol (stresszhormon).
Szintén érdekes:
Mély munka: Funkcionális edzés Yin és Yang értelmében
