Fotó: Fotolia
- Gyengéd terápia
- A jóga működési módja
- A vizsgálatok még nem voltak rugalmasak
Gyengéd terápia
A Távol-Kelet mozgáselméleti jóga célja, hogy energiát nyújtson a testnek és feszült izmokat biztosítson. A gyakorlatoknak azonban vannak más pozitív hatásai is, és például segíthetnek a mentális betegségek leküzdésében . Ide tartoznak többek között a depresszió, a skizofrénia és az ADHD .
A jóga működési módja
A jógát már régóta valódi mindenoldalúnak tekintik: Tehát a kinematikának nemcsak az ifjúságot és a szépséget kell megőriznie, hanem a betegségekkel szemben is segítenie kell. A biomarkereken alapuló tanulmányok kimutatták, hogy a jóga hatékony mentális betegségek esetén, mint például ADHD, enyhe depresszió, skizofrénia és alvászavarok. Tehát a jóga ugyanolyan módon befolyásolja az anyagcsere kulcsfontosságú elemeit, mint az antidepresszánsok vagy a pszichoterápia. Többek között az egyes neurotranszmitterek koncentrációja és az oxidatív stressz mutatói megváltoztak a gyakorlatokat végrehajtó tanulmányozó résztvevők testében. Röviden: a sejteket károsító agresszív molekulák csökkent.
A tanulmányok a jóga étkezési zavarokra és memóriaproblémákra gyakorolt hatásait is vizsgálták. Itt azonban nem volt pozitív hatás.
A vizsgálatok még nem voltak rugalmasak
A kutatók több mint 100 tanulmányt értékeltek a jóga és a mentális betegségek kapcsolatáról. A tudósok szerint mindössze 16 volt módszertanilag elég jó, hogy közelebbről megnézhesse. Ennek megfelelően az eredményeket csak ideiglenesnek lehet tekinteni, részben azért, mert a résztvevők száma ilyen alacsony volt.
Ennélfogva mélyebb vizsgálatokra van szükség, mielőtt a jógát mentális betegségek, például depresszió, skizofrénia vagy ADHD kezelésének tekintik. Eddig a gyakorlatok nem helyettesíthetik a rendszeres terápiát. Semmi sem szól a jóga, mint kísérő terápiás intézkedés ellen, mivel a Távol-Kelet mozgalomelméletnek nincs mellékhatása.
